Astenofobia – Miedo a desmayarse

El miedo a desmayarse, no para los débiles de corazón

Mientras está en el centro comercial, ¿de repente se siente abrumado por el miedo a desmayarse cuando no hay una razón aparente para que eso suceda? ¿Tus sentimientos de pánico en el momento aumentan tu miedo a desmayarte?

O, mientras está detrás del volante, de la nada, ¿alguna vez ha aparecido el miedo a desmayarse? ¿Has pisado el freno y esperado a que se te pasara el miedo? Una vez más, no hay ninguna razón aparente para que te desmayes aparte de tu ansiedad, tal vez.

Usted mismo puede sentir que lo que está sintiendo y experimentando es extraño, alarmante o aterrador. Y es. Lo más probable es que lo que padezcas sea astenofobia .

Cuando te asalte el miedo a desmayarte, tienes que dejar de hacer lo que sea que estés haciendo y esperar a que desaparezca el miedo. A menudo, como consecuencia de su ataque de miedo, termina yendo a casa en lugar de completar las tareas del día.

Es posible que las personas dentro de su círculo no entiendan lo que está experimentando. Y es difícil para ti explicarlo.

Hablar de algo que no entiendes del todo es difícil. Las personas pueden entender las fobias más comunes, como el miedo a las arañas, las alturas o los espacios cerrados, pero el miedo a desmayarse es casi desconocido. La gente podría descartarlo como una exageración.

Sin embargo, no se desanime, porque aquellos familiarizados con las fobias lo entenderán. Y lo que es más, hay ayuda para superar su miedo. Es posible controlar el miedo y tu reacción ante él. Aprender más sobre su condición es el primer paso para recuperar el control sobre ella.

¿Qué causa el miedo a desmayarse?

Desafortunadamente, no existe una causa clara del miedo a desmayarse y el pánico resultante.

Pero parece que la genética y los factores ambientales podrían desempeñar un papel importante en el desarrollo de cualquier fobia. Un ejemplo es si su familia tiene antecedentes médicos de trastornos de ansiedad o fobias específicas. Cuando tiene miembros del hogar con fobia a desmayarse, tiene un mayor riesgo de desarrollar la misma afección.

Otra razón sería una experiencia traumática previa. Por ejemplo, usted o alguien que conoce tuvo un episodio de desmayo que tuvo consecuencias nefastas. Desde el evento, el miedo a desmayarse se ha quedado contigo.

No importa el motivo, debido a tu fobia, asocias el desmayo con un peligro extremo. Cada vez que se desencadena, su ansiedad aumenta.

¿Qué es el miedo a desmayarse?

La astenofobia se considera una fobia específica. La mayoría de los que tienen esta condición saben que el miedo es irracional. Aún así, cuando se activa, las personas con astenofobia experimentan una aprensión abrumadora.

En casos extremos de astenofobia, incluso la mera idea de desmayarse es suficiente para desencadenar el pánico.

Síntomas de la Astenofobia

Todas las fobias, incluida la suya, necesitan atención. Dependiendo de la gravedad de su condición, puede experimentar varios síntomas, tanto físicos como psicológicos.

Las secuelas de sus síntomas a menudo pueden dejarlo abrumado y, en ocasiones, incapaz de funcionar. Es por eso que las personas con astenofobia se esfuerzan por evitar los desencadenantes de su condición. Sin embargo, al hacerlo, se limitan las actividades que realizan. Esto puede conducir a una menor calidad de vida.

A continuación se detallan los síntomas físicos y psicológicos que pueden experimentar quienes padecen esta fobia . Notarás que muchos de estos síntomas, si no todos, son también los que aparecen en otras formas de fobias.

Síntomas físicos

• desorientación
• Boca seca
• Sensación de desmayo
• Dolores de cabeza y mareos
• Sofocos o escalofríos
• Hiperventilación
• Náusea
• Entumecimiento o alfileres y agujas
• Latidos rápidos
• zumbido en tus oídos
• Un aumento en la presión arterial
• Sensación de mariposas en el estómago.
• Sudoración y temblor
• Dificultad para respirar
• Opresión en el pecho

Síntomas Psicológicos

• Ira, irritabilidad o cambios de humor
• Ansiedad y miedo
• Confusión
• Dificultad para concentrarse
• Miedo a perder el control
• Miedo a desmayarse
• sentimientos de pavor
• Sentirse triste o sin esperanza
• Sentirse desconectado
• Miedo a morir
• Miedo a salir lastimado
• Culpa, vergüenza o autoinculpación
• Apartarse de los demás

¿Cómo lidiar con la astenofobia?

Esta fobia puede hacer que hagas ajustes en tu vida. No tiene factores desencadenantes fijos y no puede programar sus sentimientos de pánico. Como tal, la astenofobia es disruptiva y puede tener un impacto en su trabajo y sus relaciones sociales.

No es necesario conformarse con este tipo de estilo de vida. Puedes tomar el control de tu vida. Hay varias opciones disponibles para ayudarlo a lidiar con su miedo a desmayarse para que pueda disfrutar de las mejores cosas que la vida tiene para ofrecer.

Cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo

Incluso si está rodeado de amigos y familiares que lo apoyan y lo alientan, solo usted puede sentir los efectos de su fobia. Si lo ha tenido durante años, lo más probable es que haya establecido un patrón y haya identificado sus desencadenantes más comunes.

En este caso, aprender varias técnicas de autoayuda será de gran ayuda para hacer frente a su condición.

Una de las cosas que puede hacer es hacer una lista de sus desencadenantes más comunes y cómo reacciona ante ellos. ¿Cuáles de sus factores desencadenantes le hacen sentirse mareado hasta el punto de desmayarse? ¿Qué desencadenante le da menos síntomas y efectos secundarios?

Una vez que haya identificado estos factores desencadenantes, puede concentrarse en mejorar su salud en general. Encuentre actividades que beneficiarán su bienestar físico y mental. Al hacerte más fuerte, podrás mantenerte firme. Sí, es posible que todavía tengas incidentes de miedo, pero ya no volverás a esconderte.

Tratamiento Profesional para la Astenofobia

Hablar con un terapeuta sobre su condición es uno de los pasos más difíciles para obtener tratamiento profesional. Llevar tu alma, debilidades y miedos a alguien que acabas de conocer es bastante difícil, con o sin fobia.

Durante este tratamiento profesional, espere algunos consejos y otras formas de terapia de conversación. Algunas de las técnicas que se le presentan son la terapia conductual cognitiva, la terapia de exposición, la terapia conductual dialéctica, el yoga y la reducción del estrés basada en la atención plena.

También podría ser necesario analizar su estilo de vida y hacer cambios. Estos podrían incluir verificar los efectos secundarios de su medicamento (si le han recetado uno) y hacer cambios en su dieta (por ejemplo, reducir su consumo de cafeína).

Aprendiendo a hacer frente a la astenofobia

Con fobias como el miedo a desmayarse , aún no se dispone de una cura. Incluso con las sesiones de terapia, espere que su fobia se desencadene de vez en cuando. Los tratamientos disponibles para las fobias específicas están destinados a mejorar la calidad de vida. El objetivo es que la fobia no lo limite a la hora de realizar actividades que disfruta. Con autoayuda y ayuda profesional, tiene un mejor control sobre sus miedos y reacciones. Es posible que el miedo siempre esté presente, pero tendrá las herramientas que necesita para sobrellevarlo.

dario

Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.