Desconcertantes figuras humanas
¿Alguna vez ha entrado en un centro comercial o ha pasado por el escaparate de una tienda de ropa y se ha dado la vuelta después de haber sido sorprendido por los maniquíes, con los ojos cerrados con fuerza, deseando no haber ido nunca por ese camino?
¿Saliste corriendo de la tienda por departamentos, justo cuando sacaste tu tarjeta de crédito para pagar el pañuelo de seda rosa que tu madre había mencionado que le gustaba?
Incluso la vista de figuritas en un pastel puede haber despertado sentimientos indescriptibles que te hicieron temblar, y no sabías por qué te sentías así.
Vivir bajo una sombra constante que amenaza con destrozarte es estresante. No poder explicar qué te molestaba cuando salías con tus amigos y no podías acompañarlos por la zona de esculturas del museo. ¡Los maniquíes, las estatuillas e incluso las esculturas de arte te infunden un profundo miedo!
Sin lugar a dudas, tu miedo es real, pero puedes superarlo. ¿Preguntas cómo? La respuesta es simple, primero, debes entenderlo. Después de eso lo enfrentas.
¿Qué es todo acerca de este profundo miedo a los maniquíes u otras figuras humanas?
¿Qué causa la autómatafobia?
Ahora, cuando miras hacia atrás, debe ser difícil para ti señalar dónde comenzó todo. Podría haber sido una película de miedo que viste cuando eras joven. O bien, podría haber sido una broma desagradable que tus amigos jugaron con una muñeca u otro objeto con forma humana cuando estabas jugando en el cuarto oscuro.
No estás solo. No te preocupes. Millones de estadounidenses sufren de ansiedad y fobia. Al igual que otras fobias, este miedo podría haberse apoderado de ti de la nada. Tal vez te sentiste incómodo con personas con rostros inexpresivos o aquellos que, con los ojos vidriosos, miraban al vacío. Podrías haberlos percibido como personas inanimadas y sin vida, ya que no actuaban ‘normalmente’. Eso podría haberte llevado a desarrollar este miedo.
Todo lo que necesitas saber sobre la Automatonofobia
Si simplemente no le gustara ver maniquíes, muñecas u otras figuras humanas, eso no sería una fobia. Es una fobia cuando su miedo a los maniquíes y otros objetos similares se vuelve tan abrumador que siente que sus sistemas se están apagando, está ansioso y tiene dificultad para respirar, eso es Automatonophobia. Eso también incluye el miedo a las estatuas, especialmente el miedo a las estatuas grandes. El miedo a las muñecas , la pedifobia, es una fobia relacionada.
La palabra Automatonophobia’ proviene de la palabra griega ‘Automatos’ o ‘Autos’, que significa ‘autoactuación’, y ‘Phobos’ se refiere a ‘aversión o miedo profundo’. Entonces, un miedo profundo a cualquier cosa que se parezca a una forma humana, como los muñecos de un ventrílocuo, provocaría una agitación extrema, incluso un aumento del ritmo cardíaco.
Algunas personas que sufren de esto desarrollan el temor de que los objetos que se mueven por sí solos puedan resultar dañinos; por ejemplo, ‘Yo, robot’ podría causar el miedo a los animatrónicos.
Por lo tanto, cuando te das cuenta de que estás inquieto, no puedes concentrarte en lo que sucede a tu alrededor, sientes náuseas y mareos, ese es tu cuerpo respondiendo a algo que encuentra amenazante. Es la forma que tiene tu cuerpo de defenderse.
Síntomas de la Automatonofobia
No todas las personas tienen miedo de las figuras que se parecen a los humanos. Algunos pueden temer a los robots, pero es posible que no les tengan miedo a las muñecas. Otros son normales alrededor de los maniquíes, pero llegan a una figura de cera, hecha para parecerse exactamente a un ser humano, y estarían desorientados como si alguien los hubiera asustado.
Si sufres de Automatonophobia, puedes experimentar varios síntomas, ya sean físicos, psicológicos o ambos.
Síntomas físicos
● Temblores
● Llorar, quedarse sin aliento
● Latidos cardíacos acelerados
● Mareos, náuseas
● Sensación de ahogo
● Sofocos o sofocos (la sensación después de correr mucho)
● Palmas sudorosas
● Dolor en el pecho
Síntomas Psicológicos
● La sensación de vivir en otro mundo
● Pensamientos de morir
● Sientes que te persiguen
● Ataques de pánico
● Ataques de ansiedad
● Vivir con miedo constante
La autonomatonofobia puede causar diferentes síntomas en diferentes personas. Algunos tendrían ataques de pánico incluso pensando en un incidente. Sus síntomas pueden incluso avergonzarlo. Es posible que sienta que no puede controlarlo, lo cual es solo humano. No puedes evitar ver estos humanoides (cosas que parecen humanos) cuando estás afuera. Entonces, lo mejor es lidiar con estos miedos y matarlos.
Tratamiento de la Automatonofobia
Cuando tiene fiebre, toma un medicamento recetado para bajarla. Cuando empeora, vas al médico, ¿no? De manera similar, cuando tienes tanto miedo de algo que te domina, debes tratar de ayudarte a ti mismo, antes de que se vuelva más serio.
autoayuda
Antes de buscar ayuda profesional, analice si es necesaria. Pregúntese: «¿Puedo eliminar esta fobia yo mismo?»
no te rindas Sigue preguntándote: «¿Esas criaturas no vivientes me van a hacer daño?»
Trate de distinguir la realidad de sus pensamientos. Cuanto más lo pienses, más lo creerás. Así que piensa que son piezas dañinas e inútiles de mármol, piedra, cera o metal.
Escribe tus pensamientos
Escribir sus sentimientos en su diario elimina la mitad del dolor. Lo que quieres hacer es que esos pensamientos ansiosos surjan de alguna forma. Y, cuando escribes las cosas, también te estás escuchando a ti mismo. Con cada palabra, terminarás preguntándote: ‘¿Es esto posible?’ Con el tiempo, te das cuenta de que es más grande en tu mente que en la realidad.
Técnicas de relajación
Cada vez que te enfrentes a algo no deseado, respira profundamente. Siempre ayuda. La inhalación profunda envía mayores cantidades de oxígeno al interior y limpia el desorden. Te sentirás menos tembloroso. Medita pensando en pensamientos felices, tu lugar feliz para estar, tu persona favorita, comida, olores. Trate de pensar en una vida sin miedo.
Si tienes a alguien en quien puedes confiar, comparte tus miedos con ellos. Tu madre, tu hermano o alguien cercano a ti. Ve a quien creas que te entiende, primero. Lo único que importa es que venzas el miedo, de una forma u otra.
Ayuda profesional
También puedes consultar a tu médico de cabecera, quien te orientará sobre qué hacer. Pueden sugerirle un terapeuta al que pueda consultar. Un profesional entendería la ciencia detrás de tus miedos e incluso te ayudaría a descubrir exactamente cómo lidiar con ellos.
Usarán terapia cognitivo-conductual: esta terapia lo ayuda a reemplazar los pensamientos destructivos o perturbadores por otros más positivos y realistas. El proceso tiene muchos objetivos que debe cumplir, y el terapeuta participará activamente para ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Eso significa que tienes tarea para hacer entre tus sesiones con ellos.
También puede pasar por una desensibilización sistemática, en la que debe aceptar la causa de su miedo. Eso reemplaza la respuesta de miedo de su fobia y la sustituye por una respuesta más relajada. Al final, te enseña a aumentar tu control sobre tus respuestas.
¿Cómo superar la autómatafobia?
Aprendiendo a hacer frente
Obtener ayuda profesional mejorará su fobia en gran medida, pero también hay posibilidades de que no desaparezca por completo. Cuando eso sucede, debes continuar ayudándote a ti mismo. Hablar contigo mismo, escribir tus sentimientos o hablar con un ser querido puede asegurar que estés en contacto constante con lo que sientes. Incluso si ha pasado de tener una ansiedad extrema a una molestia leve al mirar esos objetos, ha recorrido un largo camino desde su fobia. Y eso, amigo mío, merece una palmadita en la espalda.
No debes ponerte bajo tanta presión. Aprecia todas las grandes cosas sobre ti y lo que la vida te ha dado. El mismo hecho de que estés aquí, leyendo sobre lo que temes, es prueba de que quieres hacer algo al respecto. Y eso sí que es muy valiente.
En Conclusión
Deshacerse de esta fobia es un largo viaje. ¿Y qué hacemos en los viajes largos? Seguimos siendo pacientes y nos mantenemos enfocados en nuestro destino. Ese ser, una vida feliz sin miedos, sin dolor y mucha confianza! La próxima vez que ingrese a un museo en un viaje escolar o ingrese a una tienda de juguetes, debe poder salir con una sonrisa en su rostro y recuerdos para atesorar.
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.