Defecaloesiofobia, un miedo muy personal
¿Alguna vez ha sentido miedo de ir al baño después de una cena de acción de gracias extremadamente abundante? ¿Te asusta la sola idea de tener defecaciones dolorosas? Si tu respuesta a alguna de las preguntas anteriores es afirmativa, es posible que padezcas defecaloesiofobia.
Ahora, las deposiciones no son exactamente un tema divertido para incluir en una conversación, lo que probablemente hace que sea más difícil para ti explicar este miedo a quienes te rodean. No todos pueden entenderlo, algunos pueden ridiculizarlo o burlarse de usted.
Vivir con un miedo como este no es nada fácil. Sin embargo, no hay necesidad de que pierdas la esperanza. Puede superar su Defecaloesiofobia, pero lo primero que debe hacer es averiguar por qué tiene miedo en primer lugar.
¿Qué causa la defecaloesiofobia?
En la mayoría de los casos, las fobias surgen de eventos traumatizantes externos que pueden haber ocurrido en el pasado. En algunos casos, también puede ser genético. La mayoría de las fobias se remontan a un evento específico o al momento exacto que puede haber sido la causa raíz del miedo. Su educación también puede desempeñar un papel vital en la causa de su miedo. Si te criaron personas que tienen miedo a las defecaciones dolorosas, es posible que te hayan transmitido parte de su incertidumbre, lo que resultó en que tú mismo tuvieras defecoesiofobia.
Tener aversión a algo es muy diferente en comparación con tener una fobia grave. Si solo pensar en un tema, en este caso, deposiciones dolorosas, lo llena de una sensación de pavor que le dificulta vivir su vida normalmente, entonces puede denominarse fobia.
La defecaloesiofobia es un miedo agudo a las defecaciones. Para alguien que no ha tenido que sufrir un miedo como este, puede parecer tonto o redundante. Pero si tienes Defecoesiofobia, entonces para ti, ese miedo es muy real.
Incluso puede dejar gradualmente de comer lo suficiente durante las comidas debido a este miedo.
¿Qué es el miedo a hacer caca?
El miedo a defecar es el miedo y la ansiedad excesivos que puede experimentar antes o durante una evacuación intestinal.
¿Por qué tengo miedo de hacer caca?
La principal razón por la que puede tener miedo de tener un movimiento es el miedo a tener un dolor intenso . Esto puede deberse a estreñimiento o hemorroides.
¿Existe la fobia a hacer caca?
Sí, la fobia se llama Defecaloesiofobia.
Síntomas de la defecaloesiofobia
Una fobia nunca debe tomarse a la ligera. Las personas que padecen defecaloesiofobia intentarán evitar todos los objetos o situaciones que puedan desencadenar la fobia.
La defecaloesiofobia es un trastorno de ansiedad mental, lo que significa que puede experimentar una serie de síntomas o, a veces, ninguno en absoluto. Algunos de los síntomas de la defecaloesiofobia se enumeran a continuación.
Síntomas psicológicos:
A veces, en casos severos de Defecoesiofobia, puede sufrir un ataque de pánico desencadenado por la fobia. Los ataques de pánico pueden ser extremadamente aterradores cuando eres tú quien los sufre.
También puede conducir a muchos otros síntomas psicológicos como:
● Miedo a perder el control
● Temor
● Miedo a morir
● Culpa
● Retirarse de los demás
● Sentirse desconectado
● Dificultad para concentrarse
● Ira
● Ansiedad
Síntomas físicos:
A veces, los síntomas psicológicos, como la ansiedad y la culpa, también pueden causar síntomas físicos reales. Algunos de los síntomas físicos en los que puede incurrir si tiene Defecaloesiophobia se enumeran a continuación:
● Sudoración
● Temblores
● Dificultad para respirar
● Aumento rápido de los latidos del corazón
● Dolor u opresión en el pecho
● Náuseas
● Dolores de cabeza y mareos
● Sensación de desmayo
● Entumecimiento u hormigueo
● Sequedad de boca
● Necesidad constante de ir al baño
● Desorientación
● Hiperventilación
● Dolor torácico
● Aumento de la presión arterial
Es importante recordar que cada persona es diferente y también los síntomas que padece. No todo el mundo puede ser capaz de entender por lo que está pasando como víctima de Defecoesiofobia. Sin embargo, no debes perder la esperanza.
Como todas las demás fobias, la Defecaloesiofobia es un miedo irracional. Pero decir eso no lo hace mejor, ¿verdad? Sin embargo, si este miedo se interpone en su forma de vivir su vida normalmente, ahora puede ser el momento de hacer algo al respecto. Incluso puede considerar buscar ayuda profesional.
Autoayuda: ¿qué puede hacer para ayudarse a sí mismo?
Antes de considerar buscar ayuda profesional, considere tratar de ayudarse a sí mismo. Podrías empezar tratando de convencerte de que puedes superar tu miedo. La mente tiende a creer lo que escucha una y otra vez, así que dígase a sí mismo que estará bien. Incluso podrías intentar susurrarte palabras amables de consuelo cuando sientas que se desencadenan tus miedos.
Se dice que las técnicas de relajación ayudan mucho en situaciones como esta. Los ejercicios de respiración y la meditación, incluso contar números en tu cabeza, podrían ayudarte a calmar tu mente de toda la ansiedad que sientes. Reemplace todos los pensamientos negativos que tiene sobre su miedo con reafirmaciones positivas.
Otra técnica que podrías probar es exponerte a lo que temes. Asegúrele a su mente que no será tan doloroso como su subconsciente lo está haciendo creer. Encontrará que con la cantidad correcta de esfuerzo, sus niveles de ansiedad eventualmente comenzarán a disminuir hasta que sean tan bajos que ni siquiera contarán.
Puede usar cualquiera o todas las técnicas mencionadas anteriormente para ayudarlo a superar su miedo a las defecaciones dolorosas.
Ayuda profesional para el miedo a las defecaciones dolorosas
Muchas personas que tienen Defecoesiofobia no sienten que necesitan tratamiento. Puede sentir que tiene control sobre el problema porque puede evitar lo que teme, en este caso, los movimientos intestinales dolorosos. Sin embargo, a veces puede no ser posible evitar las deposiciones dolorosas o puede conducir a problemas completamente diferentes.
El asesoramiento ha demostrado ser un método muy eficaz para tratar el miedo a las defecaciones dolorosas.
La Terapia Cognitiva Conductual (TCC) también puede ser una forma efectiva de superar su miedo. El plan de tratamiento se basa en el concepto de que cualquier cosa que pensemos o percibamos afecta nuestro comportamiento. La TCC tiene como objetivo identificar si su miedo es o no una representación real de la realidad y, si no lo es, qué estrategias podrían ayudarlo a superarlo.
También podría tomar medicamentos para ayudar a superar su miedo. Sin embargo, la medicación nunca debe tomarse sin consultar con un médico de antemano. Generalmente, el medicamento no debe tomarse para superar una fobia. La terapia ha demostrado ser una forma mucho más eficaz y útil de lograr el mismo objetivo común.
Aprendiendo a hacer frente a la defecaloesiofobia
Ninguna de las técnicas mencionadas puede garantizar una recuperación completa de la Defecaloesiofobia o de cualquier fobia en general. Sin embargo, te ayudará a tener cierto control sobre ellos y reducir el nivel drástico de ansiedad.
Al comenzar a comprender y aprender a superar su Defecaloesiofobia, ha dado el primer y más importante paso para llevar una vida humana relativamente normal. Así que la próxima vez que sientas que tus miedos se disparan, ¡simplemente respira hondo y asegúrate de que todo estará bien!
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.