Dipsophobia-El miedo a beber alcohol

El miedo a beber va más allá de una fobia social

¿Evita eventos sociales y fiestas donde se sirve alcohol? ¿Te enferman los pensamientos o hablar de alcohol?

Tus amigos y familiares pueden haberlo descartado como abstinencia, pero sabes que no tienes otra opción porque tienes un miedo mortal a beber alcohol. Si tienes miedo de tomar una copa, probablemente estés cansado de dar explicaciones en fiestas y celebraciones.

Lo que quieres es mejorar, ya no tener que explicar por qué odias la idea del alcohol. Quieres convertir un miedo irracional en una elección. Para hacer esto, necesitas profundizar y ver la razón de tu miedo.

¿Qué causa el miedo a beber alcohol?

Una simple búsqueda en Google de ‘¿por qué le tengo miedo al alcohol?’ mostrará una docena de artículos de dipsofobia e imágenes de dipsofobia. Verá imágenes de hombres y mujeres agarrándose la cabeza con frustración mientras botellas de alcohol y vasos los rodean inocentemente. La dipsofobia cubre tanto el miedo al alcohol como a las drogas .

Bueno, el alcohol no tiene la culpa de tu miedo. Entonces, ¿cuál podría ser la causa de tu miedo al alcohol?

Una fobia es un miedo irracional causado por un trastorno genético, un trauma, factores biológicos o ambientales. Veamos las posibles causas de la dipsofobia.

● Si está genéticamente predispuesto a los trastornos psicológicos, entonces es propenso a tener un trastorno de ansiedad o fobia. Si una persona con un trastorno genético experimenta un evento estresante en la vida, entonces su miedo puede girar en torno a los detalles de ese evento.
● Una reacción biológica grave al alcohol a una edad temprana puede infundir miedo a largo plazo en una persona. Las experiencias traumáticas en la vida también pueden desencadenar una fuerte aversión al alcohol. La muerte de un ser querido por abuso de alcohol, un padre alcohólico o un padre alcohólico abusivo, etc., pueden causar miedo al alcohol.
● Las creencias religiosas también pueden hacer que alguien desarrolle miedo al alcohol. Si bien puede no ser racional, las creencias pueden hacer que una persona perciba el alcohol o el acto de beber como un pecado. Esperan ser castigados por beber, probar o incluso pensar en el alcohol. Con el tiempo, estos pensamientos conducen a un aumento de las respuestas de miedo que dificultan la vida de la persona.
● Estos pensamientos también podrían desarrollarse si un niño recibe un duro castigo de sus padres por haber probado el alcohol.
● También es posible que una persona haya tenido un encuentro cercano con la muerte debido a sus hábitos de bebida. Esta experiencia cambió su actitud hacia la bebida, pero en lugar de aprender a beber con moderación, la persona desarrolló un miedo irracional y debilitante al alcohol. El miedo puede ser la manera que tiene una persona de lidiar con su conducta de beber en el pasado y puede ser una forma de castigarse a sí misma.

Todo lo que necesitas saber sobre la dipsofobia

La etimología de dipsophobia muestra que el término es una combinación de la palabra ‘dipso’ que significa sed y ‘phobos’ que significa miedo. También se conoce como potofobia o methyphobia. Curiosamente, las posibilidades de desarrollar dipsofobia son las mismas ya sea que consuma alcohol o no.

La dipsofobia se denomina miedo a beber alcohol, pero el miedo real experimentado puede tener muchos aspectos. Una persona puede tener miedo de la bebida, su efecto en el cuerpo o las consecuencias de beber. Todas estas pueden ser fobias diferentes, pero dado que todas se centran en el alcohol y su consumo, las clasificamos como dipsofobia.

Síntomas de la dipsofobia

Los síntomas de la dipsofobia son fáciles de detectar ya que el alcohol se consume ampliamente y con frecuencia. Es fácil notar a alguien que tiene un miedo irracional a beber alcohol.

Síntomas físicos

● Sudoración
● Tensión muscular
● Náuseas
● Mareos o temblores
● Dolor de estómago
● Dolor de cabeza
● Ataques de pánico (o síntomas de un ataque)
● Una reacción similar a la alergia después de beber alcohol

Síntomas psicológicos

● Evitar el alcohol
● Pensamientos ansiosos sobre el consumo accidental de alcohol
● Nerviosismo en torno al alcohol
● Aislamiento de los alcohólicos y de la población bebedora
● Ansiedad al pensar en el alcohol
● Miedo a las consecuencias del consumo de alcohol

Cómo lidiar con la dipsofobia

La mayoría de los dipsófobos se confunden con los abstemios. Muchas veces, los ataques de pánico se descartan como una reacción exagerada o un comportamiento de búsqueda de atención. Si recibió estas reacciones, puede hacer que se sienta aislado y deprimido. Todas sus conversaciones sobre su miedo al alcohol se vuelven tensas y estresantes.

Afortunadamente, la fobia es fácil de diagnosticar una vez que conoces los síntomas. También hay disponible una variedad de tratamientos de dipsofobia.

Lo que puede hacer para ayudarse a sí mismo

Si a menudo te preguntas: ‘¿Cómo supero mi miedo a beber?’ entonces obtener un diagnóstico profesional debe ser su prioridad. Al comenzar las sesiones de asesoramiento, también puede probar los siguientes consejos de autoayuda para apoyar su salud mental:
● Escriba sus pensamientos en un diario. No es necesario que vuelvas a leer estas notas, pero una buena práctica mientras llevas un diario es notar cuándo tienes pensamientos inútiles para que puedas trabajar en cambiarlos.
● Salga a correr oa caminar a paso ligero una vez al día durante 30 minutos. Ayuda a deshacerse de las toxinas y apoya la bioquímica necesaria para mantener la calma durante los ejercicios de terapia. También puede intentar incluir la meditación de atención plena al final del día para ayudarlo a relajarse y dormir mejor.
● Los cambios en la dieta también pueden ayudar. Si ha estado bebiendo café varias veces al día, entonces podría estar preparándose para el fracaso. La cafeína es un estimulante y puede empeorar la ansiedad.

Ayuda profesional para el miedo a beber alcohol: sus opciones

La terapia cognitiva es el primer paso en el tratamiento de la dipsofobia. Un consejero capacitado hablará con usted sobre su miedo. Para encontrar la causa raíz, su consejero necesita comprender la historia de su fobia. Esto ayuda a identificar las causas fundamentales y ayuda a racionalizar el problema.

● La terapia de conversación es útil para ayudar a los pacientes a enfrentar sus miedos en un ambiente controlado. Una vez que se ha alcanzado un nivel adecuado de desensibilización hacia el alcohol, los pacientes pueden comenzar a dar pequeños pasos en situaciones de la vida real.
● También puede recurrir a grupos de apoyo para recibir terapia. Los grupos funcionan reuniendo a personas que sufren problemas similares. Esto ayuda a construir un sentido de afinidad entre las personas que quieren superar sus miedos. Las personas comparten sus historias y pueden ayudar a motivarse mutuamente. También trae más ideas y sugerencias a la mesa, como qué terapia y actividades son útiles.
● La medicación debe complementar otras formas de terapia. Los terapeutas prescriben antidepresivos, pastillas contra la ansiedad y bloqueadores beta para ayudar a los pacientes a mantener la calma. Sin embargo, la medicación solo proporciona un apoyo temporal. Tan pronto como un paciente haya aprendido a sobrellevar el miedo, debe dejarlo de lado.

Aprendiendo a hacer frente a la dipsofobia

La mayoría de las veces, los dipófobos tendrán una visión poco realista del mundo, ya que sus ideas y percepciones se basan en su miedo. Sin embargo, es posible tomar conciencia de la irracionalidad de los pensamientos y comportamientos de uno a medida que suceden y aprender a lidiar con ellos.
Si está cansado de tener un miedo irracional al alcohol, busque ayuda. Espere con ansias el día en que pueda participar en una celebración sencilla sin temer el brindis. Puede aprender a confiar en sí mismo para beber de manera responsable y con moderación con suficiente tiempo y terapia.

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