La filofobia es el miedo al amor. Puede ser el miedo a enamorarse, a ser amado o a amar a los demás. Aunque no es una condición de salud mental diagnosticable, puede tener un impacto considerable en tu vida.
La filofobia es el miedo al amor, en cualquiera de sus formas. Puede ser el miedo a estar enamorado, a recibir amor, a amar a otros, o una combinación.
Una fobia es un miedo extremo a algo. La mayoría de las veces, las fobias son distintas, como las arañas o las alturas, pero alguien puede tener una fobia a situaciones específicas también, incluyendo estar enamorado.
Aproximadamente el 5-10% de la población tiene algún tipo de fobia, y dependiendo de la gravedad, puede tener un gran impacto en su vida.
¿Qué es la filofobia?
Filo es la palabra griega que significa amor y afecto. Cuando se combina con la palabra fobia, el término se refiere a un miedo intenso al amor.
Puede parecer una tontería, pero la filofobia tiene mucho sentido si se tiene en cuenta lo fuerte que es la emoción del amor. Las investigaciones demuestran que nuestro cerebro experimenta el amor y la adicción de forma similar. Los escáneres cerebrales muestran cierto nivel de solapamiento neurológico entre ambos, lo que demuestra lo fuerte que puede ser el amor. También se ha demostrado que el amor tiene un efecto concreto en la disminución de la percepción del dolor.
De hecho, el desamor que puede provocar el amor podría ser una emoción igual de fuerte en ocasiones, alimentando los crímenes pasionales en su máxima expresión. El amor también puede provocar muchos sentimientos de ansiedad, ya que requiere ser vulnerable. También puede haber ansiedad y miedo en torno al amor por relaciones pasadas y desamor.
Signos y síntomas de la filofobia
La forma en que se manifiesta la filofobia es diferente para cada persona. La filofobia no es una enfermedad diagnosticable según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5).
Utilizando los criterios de una fobia específica, podrías tener filofobia si:
- Evitas activamente situaciones debido al miedo relacionado con el amor
- Pensar en el amor o en las relaciones románticas te provoca miedo
- Tienes síntomas físicos de ansiedad al pensar en el amor o las relaciones, como falta de aire o aceleración del ritmo cardíaco
- Reconoce que su miedo puede ser irracional
- El miedo a las relaciones o al amor afecta a las relaciones laborales y sociales.
- El miedo y la evitación son duraderos y constantes.
¿Qué causa la filofobia?
En realidad, nunca podremos determinar qué es el amor desde el punto de vista filosófico, pero sí podemos identificar las sustancias químicas y las vías neuronales implicadas. Los seres humanos son criaturas sociales biológicamente, y nuestra propensión al amor probablemente se origina en una necesidad evolutiva de estar cerca de otras personas.
Si tienes miedo al amor, la región de tu cerebro llamada amígdala es la responsable de ello. La amígdala es la responsable de procesar las emociones, ayudando a regular la respuesta del cuerpo al estrés . Y seamos sinceros, estar enamorado puede ser estresante a veces.
Las fobias específicas, incluida la filofobia, pueden ser aprendidas o innatas. Esto significa que puede estar causada por experiencias negativas pasadas en las relaciones, o ser intrínseca y no debida a ninguna experiencia específica. La tendencia a desarrollar una fobia específica también puede ser hereditaria.
Tratamiento de la filofobia
Existe un amplio abanico de opciones para tratar la filofobia, dependiendo del impacto que tenga en su vida.
La psicoterapia es una opción para los pensamientos repetitivos y las creencias negativas persistentes. La terapia cognitivo-conductual (TCC), por ejemplo, implica trabajar con un terapeuta para cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento (Chand, 2021). Participar en la TCC puede ser especialmente útil para mejorar las relaciones sociales, incluidas las románticas.
Para las fobias que afectan gravemente a la calidad de vida, existen otros enfoques terapéuticos. Éstos utilizan una serie de métodos para desensibilizarle ante un estímulo que le provoca miedo. A lo largo del proceso, el terapeuta ofrece y enseña técnicas que promueven la relajación y la calma. A medida que se crea una tolerancia al estímulo en un entorno seguro, la respuesta de miedo no será tan fuerte.
Aunque la filofobia no es actualmente una condición de salud mental diagnosticable, eso no significa que no pueda afectar fuertemente tu vida.
Si tienes una ansiedad intensa cuando se trata de las relaciones o el amor, habla con un profesional de la salud mental para explorar las opciones que pueden ayudar a sofocar tu miedo.
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.