El Miedo al Amor – Filofobia

6 cosas para aprender sobre el miedo al amor

¿Te sientes incómodo o atrapado cuando piensas en compartir tu vida con otra persona?

¿Ver a otras parejas cogidas de la mano te hace sentir náuseas o te dan ganas de girar en la otra dirección?

¿Tienes miedo de nunca encontrar el amor?

Si es así, puede que sufras de miedo al amor.

El miedo al amor, o el miedo a rechazar el amor, es un problema muy serio para muchos que conduce a la soledad, la depresión y otros problemas. Si sientes que puedes sufrir el miedo al amor, sigue leyendo para saber cómo vivir una vida más feliz y saludable.

¿Qué es el miedo al amor?

La definición de filofobia , el miedo al amor, es un miedo abrumador a enamorarse. Es mucho más que un poco de aprensión. El miedo puede ser tan fuerte que interfiere con la vida de una persona.

El término filofobia proviene de la palabra griega filos que significa “amor” y fobia que significa “miedo”. ”

Aquellos con miedo al amor temen los apegos emocionales tanto como el amor romántico. La fobia no es rara y se nota en mujeres más que en hombres. En la mayoría de los casos, las personas que sufren de filofobia viven sus vidas sin amigos ni relaciones cercanas.

Se ha informado que la reina Isabel I pudo haber tenido este miedo. A pesar de muchos pretendientes, nunca se casó. La opinión es que su temor puede haberse desarrollado al saber que su madre, Ana Bolena, y su tercera madrastra, Catalina Howard, fueron ejecutadas por órdenes de su esposo (el padre de Isabel), el rey Enrique VIII.

¿Qué causa el miedo al amor?

La filofobia es un miedo irracional a enamorarse o el miedo a amar. Puede haber diferentes razones por las que una persona puede tener miedo, incluido el miedo a perder el amor. Como pudo haber sido el caso de la reina Isabel I, podría ser una experiencia traumática durante la infancia lo que desencadena la fobia. Experiencias como la violencia doméstica, ser testigo de las peleas de los padres o el divorcio pueden desempeñar un papel en el desarrollo del miedo al amor.

Para algunos, la filofobia también puede comenzar en relación con creencias religiosas o culturales, como los matrimonios concertados. Aquellos que tienen un matrimonio arreglado creado por sus padres tienen miedo de enamorarse ya que hay planes para que se casen con otro. Como ocurre con algunas religiones, las relaciones entre hombres y mujeres fuera del matrimonio tienen consecuencias. Esto puede hacer que una persona le tenga miedo al amor. En algunos casos, incluso el pensamiento de amor puede provocar pánico por miedo al castigo.

Las causas, el alcance y la naturaleza del miedo al amor variarán de una persona a otra. En algunos casos, es posible que nunca se sepa la causa.

Efectos de la filofobia

La filofobia se ha relacionado con relaciones fallidas, evitación de personas, pensamientos negativos y ataques de pánico. Las personas que luchan contra los trastornos de ansiedad pueden ser más propensas a desarrollar filofobia.

Síntomas físicos de la filofobia:

  • Latidos cardíacos acelerados
  • Problemas para respirar
  • Náusea
  • Transpiración
  • Inquietud
  • Dolor en el pecho
  • Mareo
  • Temblor
  • Sensación de desmayo

Síntomas psicológicos del miedo al amor:

  • Ansiedad
  • Incapacidad para hacer frente a la ansiedad.
  • Ataques de pánico
  • Incapaz de abrirse a los demás.
  • Desorden de ansiedad social
  • Trastorno de compromiso social desinhibido

Tratamientos para la Filofobia

Autoayuda: ¿Qué puedo hacer para ayudarme con la filofobia?

La mejor autoayuda para la filofobia es primero tratar de determinar dónde comenzó el miedo. Puede tratar de resolver esto por su cuenta, o tal vez unirse a un grupo de apoyo.

Piensa en relaciones pasadas y en qué momento empezaste a sentirte incómodo. ¿Hubo algún incidente específico que ocurrió? Se deben explorar los pensamientos en el momento del sentimiento incómodo para aprender cómo cambiarlos en pensamientos positivos para calmar sus miedos.

Luego, lentamente comience a salir y conectarse con otros. Solo comienza gradualmente. Saluda a alguien o reúnete con un amigo para almorzar. Incluso si has tenido experiencias negativas en el pasado, siempre es posible encontrar el amor y aprender a vivir una vida más satisfactoria.

Opciones de ayuda profesional

La mayoría de los terapeutas están de acuerdo en que la terapia cognitiva conductual es la mejor opción para ti si sufres de miedo al amor. La terapia incluirá identificar pensamientos negativos y redirigirlos, identificar sus propias creencias sobre el amor y aprender cómo esas creencias pueden ser irracionales. Por último, aprenderá cómo lidiar con sus reacciones negativas y cambiarlas por positivas cuando identifique los factores desencadenantes y por qué se siente de la manera en que se siente.

Medicamentos utilizados para la filofobia: miedo al amor

En algunos casos, según cómo el miedo al amor esté interfiriendo en tu vida, tu terapeuta puede recetarte medicamentos. Con los medicamentos, los síntomas pueden controlarse, pero el miedo aún puede estar presente. Mientras toma medicamentos, es importante participar también en sesiones de asesoramiento o terapia de grupo.

Los medicamentos contra la ansiedad como Valium, Cymbalta y Xanax se administran a las personas que tienen una ansiedad severa que provoca ataques de pánico.

También se pueden recetar antidepresivos si su miedo al amor le está causando depresión. Ejemplos de estos medicamentos incluyen Zoloft y Lexapro. Una vez más, solo aliviarán los síntomas.

La cantidad de medicamento prescrito variará según sus síntomas.

¿Se puede evitar el miedo al amor?

Si tan solo hubiera consejos simples para ayudarte a evitar tu miedo al amor. ¿No sería eso algo?

La verdad es que la única forma de evitar el miedo al amor es encerrarte en el mundo, que ciertamente no es la respuesta. Pero como se mencionó anteriormente, hay formas en las que puedes aprender a lidiar con tus miedos para vivir una vida más feliz.

Recuerda, no tienes que estar solo o temeroso del amor. Puedes conocer la raíz de tu miedo y superarlo. El trabajo puede ser difícil, pero te encantarán los resultados.

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