Estaurofobia – El Miedo a las Cruces o al Crucifijo
¡Tiempo de trivia!
Pregunta: ¿Qué criatura mítica tiene estaurofobia?
Respuesta: Un vampiro. (¡Silbido!)
Bromas aparte, el miedo a las cruces tiene una base histórica. La crucifixión era una forma de ejecución especialmente espantosa por parte de los romanos.
Más de 2000 años después, algunas personas todavía tienen miedo a las cruces. ¿Desvías la mirada cuando pasas por un edificio con una cruz? ¿Te aterrorizan las películas o las pinturas que representan la Crucifixión? Lo más probable es que tengas estaurofobia.
Superar una fobia comienza cuando aprende sobre sus causas, síntomas y tratamientos. Sumerjámonos.
¿Qué es la estaurofobia?
La estaurofobia se refiere al miedo a las cruces o al miedo al crucifijo. Este término se deriva del idioma griego. La palabra “Stauro” significa en forma de cruz” mientras que “phobos” significa “miedo”. ¿Existe la fobia religiosa? La estaurofobia a veces se asocia con:
● Teofobia: miedo al Señor o miedo a Dios
● Eclesiofobia: miedo a las iglesias
● Iconofobia: miedo a los iconos o miedo a las imágenes y estatuas religiosas
Alguien con estaurofobia no se siente disgustado ni ofendido por una cruz. En cambio, la víctima se siente tan aterrorizada al ver un crucifijo que termina huyendo. El simple hecho de pensar en una cruz podría desencadenar una respuesta extrema. A decir verdad, no hay dos personas que experimenten los mismos síntomas. Esto se debe a que la gravedad de la fobia varía de un individuo a otro. Una persona puede verse tan afectada que tenga ataques de pánico en toda regla. Otra persona podría simplemente sentirse un poco incómoda. Sin embargo, tener una fobia no es pan comido. Algunas personas que sufren fobia informan sentirse desconectadas de todos. Puede sentir que está solo en esta experiencia. Estás avergonzado por tu fobia y temes que la gente se burle de ti, lo que dificulta la búsqueda de ayuda.
¿Por qué las cruces son tan aterradoras?
Diferentes personas pueden sentir de manera diferente cuando miran la cruz. Para los cristianos es el signo de Dios, el signo de la esperanza. Sin embargo, otros lo consideran un símbolo de muerte y sufrimiento. Durante la época de los romanos, la crucifixión era la forma más dolorosa de morir. Originalmente inventado por los persas, el Imperio Romano lo adoptó y perfeccionó para ejecutar criminales y rebeldes. En aquel entonces, tenía sentido estar aterrorizado por la cruz. Pero, ¿por qué este miedo sigue presente miles de años después? Las cruces se convierten en un punto focal para los cristianos durante la Semana Santa, especialmente durante la Pascua. Creen que Jesucristo murió en la cruz para salvar al mundo del pecado. Sin embargo, la forma en que esto se muestra en imágenes y estatuas religiosas puede ser bastante sangrienta. Las representaciones tradicionales de la crucifixión son gráficas, desde las manos atravesadas por clavos hasta la corona de espinas ensangrentada. Las películas y los especiales de televisión también enfatizan esto al recrear la flagelación y otros castigos asociados con la cruz. Algunos ejemplos son “Jesús de Nazaret” de Franco Zeffirelli y “La Pasión de Cristo” de Mel Gibson. No es de extrañar que algunas personas se asusten.
Otras causas de estaurofobia
La genética puede jugar un papel importante en hacerte fóbico a los cruces. Si bien las fobias no son necesariamente algo que se pueda heredar, la tendencia a desarrollarlas se puede transmitir. Si tiene antecedentes familiares de ansiedad y condiciones similares, es más probable que desarrolle fobias. Combine esto con ver una cruz aterradora en la iglesia o ver una de las películas mencionadas aquí, y es una receta para la estaurofobia. Además, puedes dejarte influenciar por tus padres o tus seres queridos. Tal vez viste a alguien aterrorizado por las cruces en la infancia. Ese miedo ha sido inculcado en tu corazón y mente desde entonces.
Síntomas de la estaurofobia
Algunos de los síntomas que el paciente puede experimentar son los siguientes:
Síntomas físicos
● Sudoración y temblores
● Sofocos o escalofríos
● Falta de aliento
● Sensación de ahogo
● Dolor en el pecho
● Náuseas
● Mareos y dolores de cabeza
● Desmayos
● Sensación de entumecimiento
● Tener boca seca
● Aumento de la presión arterial
● Hiperventilación
Síntomas psicológicos
● Pérdida de control
● Ansiedad
● Culpa, vergüenza y culpabilización
● Sentirse angustiado
● Desconectado de todos
● Asustado
● Estresado
● Confundido
● Tener problemas para concentrarse
La mayoría de las veces, estos síntomas ocurren sin previo aviso. Un segundo, estás bien. Al segundo siguiente, estás sudando como un loco y sin aliento.
Consejos de autoayuda para la estaurofobia
Antes de consultar a un psicólogo o terapeuta, aquí hay algunos métodos que puede probar por su cuenta.
Defina su fobia El primer paso y el más importante es convencerse de que las fobias no son más que miedos irracionales. Debe hacer que su mente entienda que su miedo se basa en algo irrelevante y que no tiene forma de causarle ningún daño. Repetir afirmaciones positivas para ti mismo puede ser de gran ayuda en este proceso. Quién sabe, si te dices a ti mismo lo suficiente que no te asustan las cruces, tu cerebro podría muy bien creerlo.
Controla tu respiración
En caso de que su cerebro no se deje engañar por ese truco, puede probar algunas técnicas de relajación a continuación. Las técnicas de respiración son extremadamente útiles cuando se trata de fobias. Como uno de los síntomas más comunes de las fobias es la ansiedad, si controlas tu respiración, es posible que puedas calmar tu ansiedad. También puedes probar la meditación y el yoga. Intentarán mantenerte en un estado saludable tanto física como mentalmente.
Escriba en un diario
Comience a llevar un diario donde documente sus reacciones a las cruces. Escribir las cosas te ayudará a identificar tus factores desencadenantes. Como resultado, obtendrá una mejor comprensión de su fobia y realizará un seguimiento de su progreso. También puede ayudarlo a descubrir cómo manejarlos de manera efectiva.
Cambie su estilo de vida
Ahora es el momento de hacer los cambios necesarios en su estilo de vida:
● Duerme a tiempo para que tu cuerpo descanse adecuadamente.
● Lleva una dieta balanceada para que alimentes a tu cuerpo con los nutrientes que necesita.
● Comience a hacer ejercicio regularmente, especialmente rutinas cardiovasculares.
Es necesario estar física y mentalmente sano para poder combatir esta fobia.
Pero, ¿y si estos consejos no funcionan?
Obtener ayuda profesional
¿Está buscando métodos profesionales de tratamiento de estaurofobia ? En caso de que aún tenga problemas a pesar de probar estas técnicas, consulte a un médico o terapeuta. Antes de comenzar con cualquier tratamiento, debe ser diagnosticado, así que asegúrese de hacerse una prueba de estaurofobia.
Terapia conductual cognitiva
También conocida como CBT, esta es una forma común de tratamiento cuando se trata de fobias y trastornos de ansiedad. La TCC trabaja sobre el concepto de que el que la padece comprende plenamente la fobia. Ayuda a los enfermos a comprender por qué piensan, sienten o se comportan de cierta manera cuando se mencionan las cruces.
Terapia de exposición
En esta forma de terapia, el terapeuta expone al paciente a su fobia de manera lenta pero constante. Inicialmente, podrían mostrarle imágenes de la cruz. Eventualmente, te dan una cruz para que la toques y la sientas y noten cómo reaccionas ante ella. Esta exposición repetida está destinada a insensibilizar al paciente a su miedo.
Lidiando con la estaurofobia
Algunos fóbicos se las arreglan evitando por completo todos los factores desencadenantes. Esto significa que tendrás que asegurarte de evitar ver iglesias, películas religiosas o cualquier cosa que parezca una cruz. ¿Suena imposible? Eso es porque la evasión solo puede llevarte hasta cierto punto. Seguir los métodos mencionados anteriormente debería contribuir en gran medida a controlar sus síntomas de estaurofobia. No hay garantía de que superes por completo tu fobia a la cruz, pero puedes aliviar tu reacción. Una forma es compartir su experiencia con alguien en quien confíe. Lidiar solo con una fobia puede ser agotador. Buscar ayuda y apoyo de los seres queridos puede mejorar las cosas.
Conclusión
Diferentes personas sienten de manera diferente hacia la cruz. Mientras que algunos le temen, otros creen que es sagrado y un símbolo de esperanza. Con suerte, leer este artículo lo ayudará a llevar una vida productiva a pesar de tener estaurofobia.
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.