Galeofobia el Miedo Excesivo a los Tiburones Fobia
¿Temes ver películas de tiburones? ¿Un documental sobre tiburones te provoca un escalofrío en la espalda?
¿Tienes miedo de nadar en aguas abiertas? ¿Te molestan constantemente los pensamientos de una aleta siniestra que se te acerca?
Si la mera mención de este depredador te hace entrar en pánico, es posible que tengas fobia a los tiburones . Esto va más allá de la leve preocupación que casi todo el mundo tiene por estos depredadores marinos. Tu miedo a los tiburones y a las aguas profundas puede tener alguna base, pero también puede parecer bastante irracional.
Menos mal que es posible superar este miedo ilógico.
¿Qué es la galeofobia?
Galeophobia o Selachophobia es el nombre que se le da al miedo a los tiburones. Galeophobia se deriva de dos palabras griegas: «galeos» que significa tiburón y «phobos» que significa miedo.
La mayoría de nosotros no querríamos encontrarnos con un gran tiburón blanco mientras disfrutamos del tiempo en la playa. Esta aprensión es perfectamente normal. Lo que distingue un miedo saludable de una fobia es cuando te impide realizar las tareas diarias.
Las personas que padecen fobia tienen mucho miedo a los océanos y las masas de agua. Ni siquiera pueden ir a los acuarios incluso cuando saben que los animales están a salvo detrás de las ventanas de vidrio.
¿Por qué los tiburones son tan temibles?
Cada año, hay alrededor de 100 casos registrados de mordeduras de tiburón en todo el mundo. La mayoría de estas mordeduras no son fatales. En los Estados Unidos, se registran alrededor de 16 casos de mordeduras de tiburón al año. En promedio, solo se registra un ataque fatal cada dos años.
Conocidos por su naturaleza curiosa, los tiburones suelen morder a los humanos debido a una identidad equivocada. Los tiburones se alimentan de peces, no de humanos. En cambio, las focas y otras especies marinas son su alimento habitual. No corres el riesgo de convertirte en la próxima comida de los tiburones.
Por el contrario, los humanos representan una mayor amenaza para los tiburones. Alrededor de 20 a 100 millones de tiburones mueren cada año debido a la pesca ilegal. Esto ha afectado mucho a la población de tiburones.
Según National Geographic, hay más de 375 especies de tiburones. Solo unas 12 especies se consideran peligrosas.
Desafortunadamente, el miedo a los tiburones es perpetrado y avivado principalmente por los medios de comunicación. Un culpable común es la película «Tiburón», que se inspiró en un gran tiburón blanco.
¿Por qué tengo fobia a los tiburones?
Te preguntas, “ ¿Por qué le tengo miedo a los tiburones ?” Para establecer cómo deshacerse de la Galeofobia, necesita saber qué la desencadenó en primer lugar.
Tu fobia a los tiburones no proviene de lo que sabes sino de lo que has escuchado. Puede ser aterrador pensar que una criatura larga y letal con dientes como dagas puede morderte por la mitad. Sin embargo, las probabilidades de que un tiburón te ataque son escasas o nulas.
Los medios de comunicación han jugado un papel tremendo en su ansiedad por los tiburones. Hay tantos informes negativos en los medios sobre tiburones que matan a nadadores y víctimas. Los tiburones son un clickbait, por lo que a menudo se los presenta como enormes, aterradores y con ganas de matar.
Para algunas personas galofóbicas, el miedo a los tiburones puede provenir de una experiencia negativa con un tiburón. Esta experiencia traumática puede ser directa o indirecta. Tal vez vio a una persona ser atacada por un tiburón o escuchó sobre un incidente de este tipo de un amigo o familiar.
Síntomas de la Galeofobia
Los síntomas pueden ser físicos o psicológicos. Los signos físicos tienden a ser más evidentes, mientras que los signos psicológicos están relacionados con la mente y las emociones. Como parte de una prueba de miedo a los tiburones , un terapeuta verificará si tiene alguno de estos signos.
Síntomas físicos
● Ritmo cardíaco elevado
● Cerrar los ojos cuando aparece la imagen de un tiburón en la televisión
● Sudar profusamente
● Temblores y estremecimientos
● Náuseas
● Mareos y desmayos
Síntomas psicológicos
● Ansiedad descontrolada cuando piensa en tiburones
● Evitar ir a playas y lugares donde se pueden encontrar tiburones
● Ataques de pánico cuando se expone a escenas de tiburones en la televisión
● Ansiedad persistente que dura más de seis meses
Ahora que ha establecido por qué está tan asustado de los tiburones, el próximo paso es explorar las opciones de tratamiento para su ansiedad. Con el tratamiento adecuado, este miedo puede desmoronarse.
Técnicas de autoayuda para hacer frente al miedo a los tiburones
La fobia a los tiburones es tratable. Comienza aceptando que temes a los tiburones y que el miedo es irracional. Primero, establezca la profundidad de su ansiedad a través de una prueba de galeofobia y explore el tipo de tratamiento adecuado.
¿Alguna vez te has preguntado, » ¿Cómo puedo dejar de tener miedo a los tiburones ?» Hay varias opciones que puedes explorar por ti mismo. Pruébalos antes de acudir a un profesional.
Aprenda sobre los tiburones
Realice investigaciones y recopile información fáctica sobre los tiburones. Si debe eliminar los mitos que rodean a los tiburones, debe desaprender el conocimiento negativo que ha adquirido con el tiempo. Obtenga datos auténticos sobre las especies, la dieta y los hábitos de los tiburones.
Visita Tiburones
Para empezar, mira un documental sobre tiburones que los retrate de una buena manera. Visite un acuario de tiburones local y estudie los movimientos de los tiburones. Si esto es demasiado para ti, trata primero de acercarte a los tiburones a través de imágenes.
Después de que te acostumbres a los tiburones detrás de las ventanas de vidrio, intenta nadar con ellos. Nadar con tiburones se realiza en la mayoría de los acuarios en un ambiente seguro a través de programas. En este punto, te darás cuenta de que los tiburones no están interesados en darse un festín contigo.
Resista la propaganda del ataque de tiburones
Cada vez que se produce un encuentro entre un tiburón y un ser humano, los medios aprovechan la oportunidad. A los medios les encanta llamar a estos encuentros «ataques de tiburones». No es de extrañar, ya que se garantiza que este titular obtendrá clics y acciones en línea.
Tienes que darte cuenta de que esta representación de los tiburones no es exacta. Los tiburones no son animales sedientos de sangre que buscan causar estragos en la población humana.
Buscando ayuda profesional
Si los consejos de autoayuda no funcionan, es hora de consultar a los expertos.
Considere explorar las siguientes opciones:
Hable con un experto en tiburones
Intente hablar con un experto en tiburones. Están en una excelente posición para brindarle información que nadie más puede brindarle. Un experto en tiburones le presentará los hechos. Si han estudiado tiburones, han interactuado de cerca con ellos. Permítales que le narren sus experiencias personales.
Buscar terapia
Puede optar por terapias como la terapia conductual cognitiva o simplemente la TCC. Este tipo de terapia implica identificar por qué los tiburones causan tanto miedo en tu mente. Su terapeuta comprenderá su fobia a los tiburones y las aguas profundas . Ellos le sugerirán formas de hacer frente de manera efectiva a los síntomas de la fobia.
Solo tome medicamentos como último recurso. Los expertos todavía están divididos sobre si los productos farmacéuticos funcionan para quienes padecen fobia. Además, suelen tener efectos secundarios que pueden ser peores que su fobia.
Cómo hacer frente a la galeofobia
Los tiburones son enormes, pero eso no los convierte en asesinos. Ya es hora de que empieces a verlos bajo una nueva luz. No tienes que dejar que este miedo interfiera con tu vida. Enfrentar su miedo es la forma segura de iniciar el proceso de recuperación.
¿Tu trabajo requiere contacto con tiburones o pasar tiempo en el agua? Con las debidas precauciones, las personas pueden nadar y trabajar en áreas pobladas de tiburones. Tales precauciones incluyen usar el traje de baño adecuado para que los tiburones no lo confundan con un pez.
Es más probable que mueras por una mordedura de perro que por un ataque de tiburón. Pero conocer este hecho todavía está muy lejos de eliminar esta fobia. Reúna toda la información que pueda sobre los tiburones y permítase desaprender los mitos.
Tenga en cuenta que cualquier intento de tratar una fobia requiere tiempo y paciencia. Tomar el corazón. Muy pronto, podrás disfrutar viendo la última película de tiburones con tus amigos.
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.