Gamofobia – El miedo excesivo al matrimonio
¿Sientes que no estás hecho para el matrimonio? ¿Alguna vez ha temido la idea de establecerse con alguien para toda la vida?
¿La idea del compromiso te hace sentir irremediablemente atrapado? ¿Buscas una vía de escape cuando una relación se vuelve demasiado íntima? ¿Odias las conversaciones sobre matrimonio, formar una familia o quedar embarazada ?
Si no quieres tener nada que ver con el matrimonio, no tienes que sentirte mal. Dadas las crecientes tasas de divorcio, es normal tener algunas dudas sobre este arreglo. Sin embargo, un miedo intenso al matrimonio o al compromiso puede ser un signo de algo más serio.
Si tu reacción al matrimonio parece irrazonable o excesiva, es posible que tengas gamofobia . El primer paso para abordar el problema es admitir que está ahí y es anormal. Esto significa reconocer el problema, tienes miedo al matrimonio y vamos a descubrir su posible causa.
¿Qué es la gamofobia?
¿Tienes curiosidad sobre el significado de Gamophobia ? La gamofobia, o el miedo al compromiso, es un miedo irracional asociado con el matrimonio.
¿A qué le temes si tienes Gamofobia ? Las personas con esta fobia desarrollan pensamientos ansiosos cuando piensan en relaciones maritales o relaciones a largo plazo.
Hay un tipo de ansiedad leve que se apodera de las personas cuando se preparan para el matrimonio. El miedo al compromiso es algo diferente de eso. Es normal sentirse repentinamente ansioso mientras se prepara para casarse. El miedo al matrimonio va más allá de un miedo transitorio.
Muchas personas han sido despojadas de las relaciones porque no pudieron lidiar con la ansiedad que surgió de la intimidad. Otros ni siquiera pueden entender por qué temen establecerse.
Un sello de estaLa fobia es un miedo a lo desconocido. Puede temer el resultado de su relación. Al igual que con otras fobias similares, está demasiado preocupado por lo que depara el futuro.
¿Qué causa la gamofobia ?
Si bien puede ser difícil definir la causa principal de la gamofobia, podemos atribuir varios factores a las causas del miedo al matrimonio.
Miedo al compromiso El
matrimonio implica mucho sacrificio y dolor. No es de extrañar que no todo el mundo esté dispuesto a asumir una responsabilidad tan grande. Construir y mantener una relación duradera requiere mucha devoción. Se necesita mucho para tener intimidad con otro ser humano, posiblemente por el resto de tu vida.
Divorcios y Separaciones en la Sociedad
La cantidad de divorcios y separaciones y la devastación que dejan atrás podría ser otra razón. Uno podría sentirse desanimado de ponerse en una situación en la que tenga que pasar por lo mismo. Esto, sin embargo, no tiene por qué ser el caso de su relación.
Antecedentes familiares inestables
Algunas personas desarrollan el miedo al matrimonio después de observar a sus familias, parientes cercanos y amigos. Las relaciones abusivas también pueden causar miedo al compromiso. Podrías estar pensando que tu próxima relación será tan traumática como las que has presenciado.
Padres Abusivos
Es probable que los niños que crecieron con padres que abusaron emocional y físicamente de los demás desarrollen miedo a establecerse. Esto se debe a que la mentalidad de los niños se forma desde una edad temprana.
Miedo a la pérdida y al abandono
Algunas personas desarrollan problemas de confianza después de perder a un ser querido. Otros pueden haber sido abandonados. Si cualquiera de los escenarios te suena familiar, es posible que llegues a temer tener otra relación.
¿Tienes miedo de amar demasiado porque no sabes cómo lidiar con la pérdida y el duelo? Es posible que no confíes en nadie lo suficiente como para quedarte a largo plazo.
Es natural aprender de experiencias pasadas. Los eventos que cambian la vida pueden dejar una marca que afectará su toma de decisiones.
¿Cuáles son los síntomas de la gamofobia?
Si tiene estos síntomas de fobia al matrimonio , se recomienda realizar una prueba de Gamophobia o una prueba de fobia al matrimonio administrada por un profesional capacitado. Signos Psicológicos
● Temes las relaciones y los compromisos.
● Te avergüenzas de la razón por la que eres gamofóbico.
● Tiene miedo de entablar relaciones que puedan conducir al matrimonio.
● Puedes reconocer que el miedo que tienes de casarte es innecesario.
● El miedo a no casarse nunca está fuera de su control. Signos físicos
● Dolores en el pecho
● Dificultades para respirar
● Náuseas
● Dolores de cabeza
● Molestias en el estómago.
● sudoración
¿Cómo se trata la gamofobia?
Después de establecer que realmente le temes al compromiso, el siguiente paso es aprender a lidiar con él. En algunos casos, los métodos de autoayuda son suficientes para permitirle recuperarse por completo.
Técnicas de autoayuda para superar el miedo al matrimonio
El tratamiento de autoayuda implica lo que puede hacer usted mismo para superar este miedo:
● Reconocer que hay un problema y que necesita ayuda.
● Tenga en cuenta y escriba lo que precisamente desencadena el miedo.
● Trate de pasar tiempo con parejas felizmente casadas.
● Si está en una relación, hable con su pareja sobre sus inseguridades.
● Trate de ignorar todos los patrones negativos de su familia o sociedad.
¿Qué pasa si estas acciones no dan los resultados deseados? Entonces es hora de consultar a un experto en salud mental.
Obtener ayuda profesional para la gamofobia
El miedo al matrimonio podría costarle la felicidad en la vida solo porque no sabe cómo abordarlo. Si tus padres se separaron cuando eras joven, no te vuelves como ellos automáticamente. Buscar ayuda de un profesional lo ayudará a recuperarse.
Habla con un consejero sobre tus miedos. No omitas ningún detalle, por pequeño que sea. El consejero está en una mejor posición para comprender sus inquietudes y ayudarlo a resolverlas.
Terapia
conductual La terapia conductual implica un cambio de mentalidad y comportamientos. Se administra mediante la transición de un comportamiento negativo a uno positivo. El primer paso consiste en identificar el comportamiento destructivo. Una vez que lo sepas, solo entonces podrás empezar a trabajar para cambiarlo.
Esta forma de terapia requiere tiempo y exige la participación total de la persona con gamofobia.
Terapia conductual cognitiva
Esta intervención lo ayuda a desaprender creencias y prácticas dañinas que pueda haber adoptado. Requiere actividades diarias y exposición a la positividad. El terapeuta también facilita discusiones sobre qué desencadena su miedo y qué puede hacer en respuesta.
Terapia Psicodinámica
Dicen que un problema compartido está medio resuelto. Si bien esto es cierto, la terapia psicodinámica se administra compartiendo libremente sus pensamientos y sentimientos. La persona con la que hablará no estará allí para juzgarlo.
La terapia psicodinámica implica sesiones de conversación de individuos, parejas o grupos. Se le pedirá que comparta la fobia y cómo surgió. Es posible que te des cuenta de que ya te estás deshaciendo de tus miedos con solo hablar.
Combine la terapia y la medicación
Hay ciertos medicamentos que su médico le recomendará para las agitaciones físicas que surgen de ser gamofóbico . Si bien estos medicamentos eliminan el dolor físico, necesita terapia para modificar sus perspectivas sobre el matrimonio. Tenga en cuenta que los medicamentos suelen tener efectos secundarios indeseables.
¿Cómo se supera la gamofobia?
De nuestra definición de Gamofobia , debes darte cuenta de que este miedo es irracional. Para superar esta fobia, no es suficiente evitar hablar del matrimonio por completo. No dejes que tu miedo al compromiso te lleve a elegir una vida solitaria. En su lugar, pruebe los tratamientos mencionados anteriormente. Su voluntad de cambiar desempeñará el papel más importante en su recuperación.
Si bien hay personas que tienen la intención de no casarse nunca, esta elección no debe hacerse por miedo. Contraer matrimonio significa comprometerse con las necesidades de otra persona. Significa comprometer y bajar sus estándares para acomodar a otra persona. Esto no es fácil, pero vale la pena.
Conclusión
No dude en solicitar el apoyo que necesita. ¿Quién sabe? Una vez que te hayas recuperado de Gamophobia, puede haber campanas de boda en tu futuro.
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.