Gelotofobia: el miedo a que se rían de ti
¿Tiene problemas para lidiar con la risa a diferencia de sus amigos y familiares? ¿Los sonidos de la risa te hacen sentir incómodo e incómodo? ¿Sientes a menudo que la gente se ríe de ti aunque no hayas hablado directamente con ellos?
Debe ser una sensación aterradora tener todos los ojos puestos en ti. Pensar en cómo los demás se ríen a tu costa y se alegran de tus insuficiencias. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Hay maneras de cambiar la forma en que te sientes acerca de la risa.
Si tienes miedo a la risa, probablemente tengas gelotofobia o miedo a que se rían de ti. Te alegrará saber que la gelotofobia es curable y no una enfermedad mental a la que debas temer. Con la información correcta, puede encontrar una cura adecuada.
¿De qué se trata la gelotofobia?
Hay varias preguntas en torno a esta fobia. Intentemos abordar algunos:
¿Qué es el miedo a que se rían de ti?
La gelotofobia es una fobia simple, una especie de trastorno de ansiedad, donde la persona siente que cualquier sonido de risa en su vecindad directa está dirigido a ella. Aunque la mayoría de las personas no están contentas con la gente que se ríe de ellos, los gelotófobos tienen un miedo excepcional de experimentarlo. No es una simple reacción en la que la persona se disgusta. Pueden tener serios problemas de salud debido a esta fobia.
En la mayoría de los casos, la gelotofobia es la consecuencia de una experiencia muy traumática que debilita la autoestima de la persona y reduce su confianza en sí misma. Esto resulta en una reacción severa cada vez que escuchan reír a alguien.
Como son incapaces de diferenciar entre bromas ligeras y burlas, tienen muy poco sentido del humor. Los sonidos de la risa crean un impacto negativo en su disposición general, ya que lo relacionan con sus instancias traumáticas y sienten que podría estar dirigido a ellos.
Lo más triste es que, incluso si son conscientes de lo irrazonable que es relacionar el sonido de la risa con ellos mismos, no pueden dejar de sentir que se están burlando de ellos.
¿Qué causa la gelotofobia?
Si te preguntas qué causa la gelotofobia, estas son algunas de las razones:
Problemas de imagen corporal
Muchos niños sanos con problemas de peso a menudo son objeto de burlas de otros niños durante su infancia. Aunque la mayoría de los niños con sobrepeso se enfrentan a problemas similares y eventualmente los superan, algunos desarrollan una fobia severa a sentir miedo de que se rían de ellos.
Intimidación La
intimidación es un problema común tanto en las escuelas como en los patios de recreo. Aquí, los niños débiles y los niños solitarios que no tienen muchos amigos son el objetivo de los niños más grandes y malcriados. Aunque el acoso puede tener muchos efectos adversos en el desarrollo de los niños, el miedo a que se burlen de ellos es uno de ellos.
Tener una discapacidad
Como niños e incluso adultos, las personas que tienen discapacidades cognitivas, como escuchar y oír, y hablar, a menudo son objeto de burlas. A nadie le gusta que se burlen de él, muy pocos desarrollan gelotofobia.
Problemas familiares
Un ambiente familiar tóxico donde los miembros cercanos de la familia se burlan de sus hijos o los comparan también puede conducir a la gelotofobia. Al principio, es porque los niños sienten que no los toman en serio. Sin embargo, pueden crecer con estas inseguridades ya que los padres o tutores juegan un papel importante en sus vidas.
Baja autoestima
A diferencia de la mayoría de las otras fobias, lo más probable es que esta no esté relacionada con un trauma. Podría ser la baja autoestima o la baja confianza en uno mismo lo que les hace sentir que se burlan de ellos constantemente. Sin embargo, no debe subestimar el efecto de la baja estima en función de los problemas que causa. Aparte de muchos problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad, también puede causar fobias a la risa.
Similitud con el síndrome de Asperger
Aunque los síntomas y las causas de la gelotofobia son similares a los de muchos trastornos de la personalidad y al síndrome de Asperger, es poco probable que desarrolle esta fobia a una edad posterior.
Estas son algunas de las razones por las que se produce la gelotofobia. Sin embargo, ha habido estudios sobre una fobia que han cambiado la forma en que los expertos la ven a lo largo de los años.
Estudios sobre gelotofobia
Según las pruebas de gelotofobia realizadas por Willibald Ruch de la Universidad de Zúrich, las personas hicieron todo lo posible para evitar que se burlaran de ellas. Un sujeto seguía esperando un autobús con la última fila vacía porque el miedo de ser burlado por la gente de atrás era demasiado grande.
Según un estudio realizado por el Dr. Platt, el 13 % de las personas en Gran Bretaña tienen gelotofobia, mientras que Dinamarca tiene el número más bajo de gelotofobia. Estos números extremos denotan las diferencias en el entorno cultural de ambas naciones. Teniendo en cuenta el sentido del humor británico, reírse de los demás es común en la sociedad inglesa. En Dinamarca, la gente no se ríe de los demás.
Según un estudio realizado por Willibald Ruch sobre 23.000 personas en 73 países, observa que la gelotofobia puede afectar al 2-30 % de la población. En Asia, el número de gelotófobos es mayor debido a la cultura de la vergüenza.
Síntomas de la gelotofobia
Esta fobia se manifiesta de muchas maneras y afecta la vida cotidiana de los pacientes. Estos son algunos de los más comunes:
Síntomas psicológicos
1. Evita los eventos sociales para evitar a las personas
2. Se enfada y reacciona mal cuando la gente se ríe
3. No puede hacer bromas ni reírse de ellos
4. Parece seco, frío y tímido con los extraños
Síntomas físicos
1. Rubor
2. Temblores
3. Insomnio
4. Estrés severo
5. Mareos
6. Ataques de pánico
7. Falta de aire
8. Síndrome de Pinocho (apariencia de marioneta de madera)
Como la mayoría de las personas que tienen gelotofobia no entienden el significado de la risa, a menudo pueden reaccionar de forma inesperada a los extraños. Tener un colapso mental o gritar de ira o tener un ataque de pánico importante son síntomas que indican que algo no está bien.
Si está pensando en cómo superar la gelotofobia, hay muchos métodos profesionales y de autoayuda que puede probar.
¿Cómo superar el miedo a que se rían de ti?
Autoayuda
Si siente que está mostrando tendencias a la gelotofobia y está preocupado porque está pensando en cómo curar la gelotofobia, hay un par de cosas que puede probar:
● Haga una lista de las cosas que ama de usted mismo
● Mantenga un diario con regularidad
● Medite , haga ejercicio o practique yoga
● Hable sobre sus inseguridades con las personas en las que confía
● Encuentre maneras de desarrollar su conjunto de habilidades y su moral
● Acostúmbrese a preguntar a las personas su opinión sobre usted
● Compárela con la forma en que se ve a sí mismo
● Aprenda a ser más consciente de sí mismo
● Trate de sopesar sus pros y sus contras para reducir las inseguridades
● Combata los pensamientos negativos con positivos
Si esto no funciona, y todavía te preguntas “¿cómo se cura la gelotofobia?”, hay otras formas. Pero estos deberían ayudarte a dar un paso para convertirte en una mejor versión de ti mismo.
Ayuda profesional
Aunque buscar una cura para la gelotofobia no es difícil, es recomendable consultar a un médico cuando se enfrenta a una fobia grave, el tipo de tratamiento al que se somete es igualmente importante.
Hipnoterapia
Clínica Las terapias clínicas incluyen terapias serias como la hipnoterapia. Aunque es extremadamente efectiva, la hipnoterapia se usa en casos severos donde el paciente no puede llevar una vida normal debido a la fobia que necesita el tratamiento más efectivo.
TCC o Terapia Cognitivo Conductual
Esto también se llama terapia de conversación en la que el terapeuta trata de cambiar la forma en que una persona piensa haciendo varias preguntas que tienen que ver con cómo se siente la persona acerca de un evento y cómo se ve a sí misma.
BWRT o terapia recursiva de trabajo cerebral
Otra terapia de conversación en la que el terapeuta intenta reconfigurar el funcionamiento del cerebro simplemente hablando. Si hay ideas negativas o cosas que están atascadas en la cabeza de una persona debido a diversas situaciones, el terapeuta trata de resolverlas.
¿Cómo evitar la gelotofobia por completo?
Lo que pasa con las fobias es que nunca desaparecen por completo. Sin embargo, puede reducir los efectos con esfuerzos oportunos, terapias y muchas otras formas. Para evitar sentir que se burlan de ti, hay un par de consejos que pueden ayudarte:
Consejos simples para evitar la gelotofobia
1. Desarrolla tu sentido del humor
2. Mira comedias de stand-up
3. Intenta reírte de ti mismo
4. Deja de pensar en las personas
5. Observa cómo los comediantes se burlan de sí mismos
. Si te da miedo escuchar sus risas, concéntrate en ignorarlos. Si puedes convencerte de que a nadie le interesa reírse de ti, podrías estar un paso más cerca de superar tus miedos.
Conclusión
Aunque la risa es la mejor medicina para la mayoría de nosotros, muchas personas sufren a causa de ella. Sin embargo, es curable y algo que podemos arreglar. Si sientes que estás mostrando estos síntomas o conoces a alguien que los tiene, trata de ser un poco comprensivo con ellos.
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.