Introducción a El miedo excesivo a que te roben
¿Tienes miedo constante de que te roben o te roben? Antes de acostarse, ¿tiene que revisar tres veces sus ventanas, puertas y portones? ¿Gasta mucho dinero en sistemas de seguridad y cerraduras elegantes que pueden no ser necesarias?
¿Alguna vez te has preguntado, “¿Por qué tengo miedo de que alguien entre a la fuerza?” o «¿Cómo supero el miedo a que me roben?»
Si respondiste que sí a estas preguntas, has venido al lugar correcto. Es probable que tengas Harpaxophobia o la «fobia al miedo a que te roben».
¿Las buenas noticias? Con la información y la mentalidad correctas, es posible superar esto.
¿De qué se trata la harpaxofobia?
La definición de harpaxofobia es simple: es el miedo a que te roben. Este término es una combinación de las siguientes raíces:
● “harpax” que significa “ladrón” o “el que roba”
● “phobos” que significa miedo
Una persona con Harpaxophobia tiene una necesidad incontrolable de asegurarse de que todas las puertas y ventanas estén cerradas. Vuelven a revisar las cerraduras y pestillos cada pocos minutos.
Si usted es alguien que sufre de esta condición, es probable que experimente ansiedad ante el mero pensamiento de que le roben su casa. Si bien las personas tienen diferentes reacciones a las amenazas, su ansiedad puede provocar un ataque de pánico en toda regla.
Estar preocupado por la seguridad es normal, pero la mayoría de las personas que conoce consideran que la suya es exagerada. Ha llegado a un punto en que este miedo extremo ya está afectando tu vida y tus relaciones.
Incluso cuando todo está bien, puede que le resulte difícil relajarse. La preocupación de que alguien entre en tu casa está en un bucle constante en tu cabeza. Puede que le resulte difícil controlar sus emociones, especialmente la ira.
¿Haces todo lo posible para mantenerte protegido? Probablemente haya instalado cámaras de seguridad en todas las habitaciones de su casa, incluso si vive en un vecindario seguro. Puede que mires a otras personas con desconfianza, temeroso de que intenten robarte.
El miedo a los ladrones puede hacerte sospechar de cualquier otra persona que venga a tu casa. Es posible que sospeches del personal de limpieza, los jardineros o los repartidores.
Algunas personas que sufren de fobia prefieren vivir en áreas aisladas, lejos de los riesgos de la vida en la ciudad. Tampoco quieren dejar su residencia y sus posesiones desatendidas. Esto significa que han renunciado voluntariamente a viajar, especialmente a viajes prolongados.
Tener una fobia como esta puede conducir a otras condiciones de salud. Por ejemplo, preocuparse constantemente por los ladrones puede hacer que desarrolle un trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
Antes de intentar enfrentar su miedo a los ladrones, es importante que comprenda de dónde viene este miedo.
Causas de la harpaxofobia
Eventos pasados
Al igual que otras fobias, la harpaxofobia a menudo es causada por una experiencia traumática. Si te han robado anteriormente, es probable que desarrolles esta condición intensa. Un ladrón puede haber intentado o logrado entrar en su casa. Es posible que haya regresado después de un viaje de una noche para encontrar que su hogar está en ruinas y sus cosas preciosas se han ido.
Factores biológicos
A veces, la harpaxofobia puede desarrollarse sin ninguna razón obvia. Los científicos creen que los factores genéticos y fisiológicos también pueden conducir a esta fobia. Si sufre de insuficiencia suprarrenal, es probable que desarrolle esta afección.
Síntomas de la harpaxofobia
Si sufre este miedo a que le roben, es probable que experimente lo siguiente:
Síntomas físicos
● Mareos o desmayos
● Palpitaciones del corazón
● Dificultad para respirar
● Fatiga extrema
● Dolores de cabeza o musculares
● Boca seca
Síntomas Psicológicos
● Obsesión constante con los candados
● Dificultad para confiar en las personas
● Ataques de pánico y ansiedad severa
● Pensamientos obsesivos de que te roben
● Problemas de concentración
● Irritabilidad constante y mal genio
Las personas con harpaxofobia no tienen control sobre estos síntomas, lo que a su vez puede hacer que se sientan frustrados, impotentes y atrapados.
Tratamiento Harpaxofobia
Si bien no existe un medicamento diseñado específicamente para esta fobia, estos consejos lo ayudarán a reducir los síntomas.
Observar las prácticas de autoayuda
Es necesario comenzar por hacer algunos cambios en el estilo de vida. La clave es darle a su mente y cuerpo un descanso adecuado antes de comenzar el viaje para enfrentar su fobia.
Un estilo de vida saludable
Asegúrate de que tu rutina diaria sea saludable. Comience por dormir temprano y comer comidas nutritivas. Haz suficiente actividad física, preferiblemente al aire libre. Evite sobrecargar su horario para que tenga tiempo para el cuidado personal.
Todo esto puede parecer bastante básico, pero los resultados son innegables.
Relajación y Respiración
Algunas personas que sufren de fobia juran que las técnicas de relajación y respiración cambian las reglas del juego. Tienes que aprender a controlar tu respiración. Una vez que haya dominado esto, la próxima vez que se sienta ansioso, no terminará teniendo un ataque de pánico.
Yoga y Meditación
Comienza a practicar yoga y meditación. Necesitas entrenar tu cerebro para escucharte y manejar tu ansiedad. Cuando tu mente está en paz, no tienes tiempo para preocuparte por tus miedos. Serás capaz de manejar mejor tu fobia.
Obtenga ayuda profesional
Si los síntomas de su fobia son incontrolables incluso después de probar estos métodos, lo mejor es consultar a un psicólogo. Un profesional puede brindarle la terapia adecuada y un consejo imparcial.
El objetivo de la terapia es ayudarlo a recuperar su confianza y enfrentar su miedo con valentía. Lo siguiente lo ayudará a sanar de traumas pasados y detener los pensamientos negativos.
Terapia de exposición
Aquí, el terapeuta lo expone gradualmente a su miedo durante un período específico. Esto se hace en un ambiente controlado para que se pueda observar su reacción. Teóricamente hablando, cuanto más te expongas a tu miedo, más control tendrás sobre él.
Dado que no puedes simular que te roban con seguridad, es probable que tu terapeuta te exponga a tu miedo al educarte sobre el tema.
Terapia de conducta cognitiva
Este es otro tratamiento común para las personas que sufren de harpaxofobia. También se utiliza para curar la ansiedad y el TOC. Este tipo de terapia trabaja en la raíz del problema.
Su terapeuta lo ayudará a descubrir por qué piensa, siente y actúa de cierta manera. Comprenderlos y ajustarlos te ayudará a controlar la fobia.
Cómo evitar la fobia por completo
Lamentablemente, no puedes evitar todos los desencadenantes de la harpaxofobia. La vida está llena de riesgos. No existen medidas de seguridad infalibles o seguridad total contra los ladrones.
Si bien estos métodos no curarán por completo su fobia, aún podrían brindarle cierto alivio. Con el tiempo, ya no vivirá con el temor constante de ser víctima de un delito.
El mero hecho de que hayas elegido enfrentar tus miedos demuestra lo audaz que eres. Solo necesita trabajar en esta audacia y mejorarla.
Las técnicas anteriores te ayudarán con lo mismo. Te dejarán sintiéndote fuerte y seguro de ti mismo. Eventualmente, controlas tu fobia en lugar de dejar que tu miedo te controle a ti.
En conclusión
Se sorprenderá de lo común que es realmente el miedo a que le roben. Con suerte, te consolará saber que no eres el único que sufre de esto. Hay millones de otras personas como tú por ahí. Si ellos pueden superar sus fobias, tú también puedes.
Ahora que comprende mejor el significado de Harpaxophobia, puede dejar de sentirse impotente y frustrado. Pronto, podrás ver una película como “Solo en casa” sin tener miedo de que te pase lo mismo. Puedes reírte mientras Kevin le da la vuelta a los ladrones y defiende con éxito la casa de su familia.
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.