Iofobia – El antídoto para el miedo al veneno

¿Los sprays contra insectos y los productos de limpieza son algo que no le gusta? ¿Tiras los frascos de aspecto sospechoso porque temes que su contenido sea venenoso y pueda llevarte a la muerte? Si responde afirmativamente a estas preguntas, es posible que sufra iofobia o miedo a ser envenenado.

Aunque algunas sustancias químicas son peligrosas para la salud, no es saludable tener miedo al veneno todo el tiempo. Incluso puede tener miedo de inhalar por temor a respirar toxinas venenosas en el aire. Por desgracia, la iofobia es una enfermedad real. Si la padeces, es hora de enfrentarte a ella. Aprender sobre ella es un buen punto de partida.

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El hecho de que Blancanieves fuera envenenada por la bruja con una manzana roja y jugosa puede haberte impactado más de lo que crees. Historias como ésta pueden haber contribuido a tu miedo irracional al veneno. Pueden llevarte a sospechar y a tener una sensación abrumadora de que las sustancias y los productos químicos te causarán la muerte.

La realidad de la isofobia

Su familia y sus amigos pueden suponer que exagera y quiere llamar la atención. Puede que te encuentres con que necesitas mucha seguridad por algo que no puedes entender ni explicar. Todo lo que sabes es que te pones incontrolablemente ansioso cuando piensas en el veneno y en ser envenenado.

Vivir con este tipo de miedo no es saludable, y puede ser destructivo para tus actividades y relaciones diarias. No puedes comprender del todo lo que está pasando, aparte del miedo que te atenaza. Desgraciadamente, la gente que te rodea se irá sintiendo incómoda a tu alrededor, sobre todo cuando tengas un ataque de pánico.

El miedo es real y tiene un impacto negativo en tu vida. El único consuelo del terror cegador es que otras personas comparten la misma experiencia que tú. Con los mismos pensamientos y suposiciones, miedos y ansiedades, hay gente ahí fuera que sabe lo que se siente.

Esté tranquilo. Sepa que este miedo se puede controlar y gestionar. Otras personas lo han hecho y tú también puedes.

¿Cuáles son las causas de la isofobia?

La isofobia puede tener su origen en la genética e incluso en el entorno en el que te encuentras. Científicamente y como la mayoría de las fobias, no se conoce la causa.

Eres más vulnerable a la iofobia si tú y tu familia tenéis antecedentes de trastornos mentales, en particular de trastornos de ansiedad. Es posible que tenga una inclinación genética hacia los mismos problemas de ansiedad.

¿Se ha envenenado alguien cercano a usted?

Otro factor que hay que tener en cuenta es si hay alguna experiencia en la que se basa tu miedo. Por ejemplo, alguien conocido o cercano a usted ha muerto envenenado. Tal vez tenga un familiar que padeció una enfermedad que puso en peligro su vida por trabajar en una fábrica en la que estuvo expuesto a humos y productos químicos tóxicos. Es posible que, debido a esa experiencia, su familia haya desconfiado desde entonces del veneno y sus efectos.

Lo que comenzó como precauciones y recordatorios razonables puede haber desencadenado miedos irracionales y emociones abrumadoras.

¿Tiene un trastorno de ansiedad preexistente?

Otra causa plausible de la iofobia es que usted tenga un trastorno de ansiedad preexistente que haya progresado hasta convertirse en una fobia como ésta. Por ejemplo, si tiene un trastorno obsesivo-compulsivo o TOC, éste puede convertirse en un miedo irracional al veneno o a ser envenenado.

Es posible que ya esté experimentando una ansiedad y obsesión subyacentes sobre los peligros de los materiales peligrosos, por lo que es fácil que la mente entre en pánico cada vez que piense en el veneno. Además, las condiciones existentes como la depresión y el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) pueden tener un efecto similar.

Usted se vuelve irracional y pierde el control cada vez que piensa en el veneno y en la posibilidad de ser envenenado. Naturalmente, quieres saber qué te está pasando.

Quizá se pregunte: ¿cómo se llama el miedo al veneno? Se trata de la iofobia. Conocerla puede ayudarte a abordar tu condición.

¿Qué es la iofobia?

La iofobia es el miedo irracional al veneno o a ser envenenado. Viene de la palabra griega «io», que significa veneno u óxido, y «fobia», que significa miedo. Como es lógico, esta fobia también se conoce como toxifobia.

Por supuesto, todo el mundo debería tener miedo de exponerse al veneno e ingerirlo. Se trata de un miedo razonable, pero una cautela general, irracional e inexplicable hacia los productos químicos, las sustancias y otros elementos que supones que están destinados a envenenarte marca la diferencia.

La isofobia puede interferir en la vida cotidiana

Puede llegar a un punto en el que empieza a interferir en tu vida porque tus pensamientos son demasiado angustiosos. Tu miedo puede afectar a tu forma de funcionar y de relacionarte con otras personas. En casos extremos de iofobia, puede incluso negarse a beber o comer algo que no haya preparado usted mismo: de nuevo, teme ser envenenado.

Una persona con esta fobia puede hacer todo lo posible para evitar exponerse a cosas y sustancias que cree que son venenosas. Por ejemplo, puede encerrarse en su casa con todas las persianas cerradas porque cree que todos los coches que pasan desprenden gases venenosos.

Síntomas de la iofobia

Los síntomas de la iofobia son los mismos que los de la mayoría de las fobias. Dependiendo de la gravedad de la afección, es posible que tenga que ser hospitalizado si los ataques de pánico y los síntomas son demasiado graves e intrusivos.

En general, los indicadores de la iofobia se clasifican como síntomas físicos o psicológicos. Vea si puede reconocerse en los siguientes síntomas.

Síntomas físicos:

  • Falta de aliento
  • Confusión
  • Mareos
  • Boca seca
  • Dolor de cabeza
  • Hiperventilación
  • Tensión muscular
  • Náuseas
  • Palpitaciones
  • Sudoración

Síntomas psicológicos:

  • Ansiedad
  • Irritabilidad
  • Cambios de humor
  • Reticencia a comer o beber cualquier alimento
  • Paranoia de ser envenenado
  • Demasiadas suposiciones

¿Cómo se trata la iofobia? Tratamientos

No existe un tratamiento específico para la iofobia, pero tu terror a ser envenenado debe ser tratado y actuar en consecuencia.

Sabes que tu miedo es infundado. A pesar de tus esfuerzos por ser más fuerte que tu miedo, éste siempre saca lo mejor de ti.

La buena noticia es que hay muchas formas probadas de tratar la iofobia. Tu temor seguirá estando ahí, pero puedes minimizarlo hasta tal punto que ya no te moleste.

Autoayuda: Cómo afrontar la iofobia

Esta es tu batalla. Tú mandas cuando se trata de ser más fuerte que tu miedo o de permitir que se apodere de ti. También puedes ser tu mejor motivador. Conoces tus límites, pero también sabes lo mucho que puedes exigirte a ti mismo si quieres y necesitas hacerlo.

Estos son algunos de los métodos de autoayuda que puedes adoptar para gestionar la iofobia:

  • Haz una lista de las formas en que manejabas tu miedo antes.
  • Aprende una técnica de respiración y relajación como el yoga.
  • Crea autoafirmaciones y refuerza la confianza en ti mismo.
  • Confía en personas de confianza y comparte lo que estás viviendo.
  • Acepta las realidades que rodean a tu fobia.
  • Prepárate para los contratiempos.
  • Acepta tu miedo y que forma parte de ti.
  • Esté decidido a controlar y gestionar su miedo.

Obtener ayuda profesional

A veces, necesita la ayuda de un profesional médico para controlar su fobia.

La experiencia y los conocimientos de un profesional capacitado sobre las fobias pueden marcar la diferencia a la hora de garantizar un progreso significativo y oportuno para ganar la batalla a su fobia.

La mayoría de los profesionales te hablarán de diferentes metodologías que puedes probar. En última instancia, tendrá que estar abierto y dispuesto a dar una oportunidad al tratamiento de la iofobia.

Estos son los tratamientos comunes utilizados para la iofobia:

  • Terapia de exposición
  • Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR)
  • Terapia cognitivo-conductual (TCC)
  • Terapia conductual dialéctica (DBT)
  • Práctica de meditación de atención plena (mindfulness)
  • Medicamentos psiquiátricos

Cómo superar la iofobia

Su iofobia es un miedo cultivado. No será fácil deshacerse de ella. Desgraciadamente, los métodos de autoayuda recomendados e incluso las técnicas profesionales no garantizan al 100% la detención de los ataques de pánico.

Sin embargo, debes aferrarte a la esperanza de que pueden reducir el impacto de tu miedo y ayudar a hacerlo más manejable. Con la ayuda de las diferentes técnicas que le ayuden a controlarlo, podrá recuperarse lentamente y empezar a vivir su vida de nuevo.

No esperes al príncipe azul. Puedes romper el hechizo y volver a la vida que una vez disfrutaste. Puedes hacerlo. Ningún veneno debe ser tan poderoso que te impida hacer las cosas que quieres. Hay un remedio para tu iofobia: se basa en tu fe y determinación para ser más fuerte que tu miedo.