Miedo a conducir – Vehophobia

¿Qué es el miedo a conducir o vehofobia?

Tener la capacidad de subirse a un automóvil y conducir hasta su destino es una libertad que la mayoría de nosotros damos por sentado. Desafortunadamente, algunos de nosotros tenemos un miedo debilitante que puede obstaculizar esta simple libertad.

El miedo a conducir puede ser lo suficientemente poderoso como para limitar o incluso prohibir que algunos conduzcan. Pasemos por el miedo y la fobia conocida como vehofobia. Tal vez con simple conocimiento y discusión podamos resolver los problemas y poner el miedo en nuestro espejo retrovisor .

La vehofobia se refiere al miedo a conducir, así como a las sensaciones o lugares asociados con la conducción.
Como resultado, existe cierta superposición entre la vehofobia y otras fobias. Por ejemplo, una forma en que la vehofobia puede manifestarse es el miedo a quedar atrapado en los pequeños límites de un automóvil y no poder escapar debido al tráfico. Si crees que suena un poco a claustrofobia, estás en lo cierto.

Cómo pronunciar vehophobia

Una forma divertida de recordar cómo pronunciar vehophobia:
Vee-Ho-Fo-Bee-Ha

miedo si conduce

Otros pacientes se encuentran incapaces incluso de ponerse al volante de un automóvil sin congelarse de miedo. Sin embargo, es vital tener en cuenta que la vehofobia puede manifestarse de muchas formas. No necesariamente tiene que implicar el miedo a los lugares pequeños y confinados, o estar «atrapado» en algún lugar y no poder salir, o cualquier trastorno de estrés postraumático o accidentes previos o malas experiencias con los automóviles. Los ataques de pánico son una manifestación común de la vehofobia.

Algunos de los miedos más comunes que se manifiestan como vehophobia incluyen:

  • El miedo de tener otro accidente, si es que un accidente es el detonante.
  • Ansiedad severa hasta el punto en que no puede conducir o incluso moverse mientras está detrás del volante.
  • Temiendo el miedo. La vehofobia puede manifestar tener miedo de tener miedo, y eso y el ataque de pánico resultante mientras se conduce puede causar otro accidente.
  • El temor de que su conducción pueda causar daño a otra persona, especialmente a un ser querido.

Muchos luchan contra la vehofobia

Si sufre de vehophobia, puede ser demasiado fácil sentirse tonto, aislado o solo. Después de todo, ¿quién ha oído hablar de tener miedo a conducir ? Debes ser la única persona lo suficientemente débil como para sentirse así, ¿verdad?

Bueno, no es tonto. No eres débil. Y no estás solo. Según un estudio, entre el 25 y el 30 por ciento de las personas involucradas en accidentes experimentan algún tipo de PTSD dentro de los primeros treinta días del accidente.

Con hasta seis millones de accidentes automovilísticos al año, usted hace los cálculos. Incluso si no quieren presentarse, es probable que haya muchas personas con diversas formas de síntomas vefóbicos, como usted. Algunas personas tienen miedo de conducir en carreteras , otras tienen  miedo de conducir sobre puentes y el miedo muy común de conducir en la nieve . Todos estos son temores similares, pero pueden haber sido provocados por diferentes circunstancias.

¿Por que importa?

Porque con demasiada frecuencia, tomamos números para significar poder o legitimidad. Si una o dos personas temen algo, las condenamos al ostracismo y las llamamos débiles o cobardes (lo que no ayuda en nada a su difícil situación). Sin embargo, si hay muchas personas con los mismos miedos y condiciones, de repente la sociedad tiene más facilidad para tomarlos más en serio.

mujer tiene miedo de conducir
Lo que es más, con más personas vienen más datos, lo que a su vez significa una mejor oportunidad de tratar o incluso curar la condición. A medida que más personas se presenten sobre la vehofobia, tendremos más posibilidades de tratarla.

 

Causas del miedo a conducir o vehofobia

Como se mencionó anteriormente, hay varias causas potenciales de vehophobia.

Si bien no es una causa universal, la vehofobia se encuentra más comúnmente en aquellos que han tenido un accidente en el pasado. En estos casos, se hace una asociación mental similar al PTSD entre esa catástrofe y estar sentado en un automóvil. Además, si padece otras afecciones que pueden superponerse a la vehofobia (p. ej., claustrofobia), una afección puede desencadenar o exacerbar la otra.

Además de las causas nacidas de sufrir un accidente o una condición relacionada, algunos otros factores desencadenantes potenciales incluyen:

  • Ser testigo de un accidente.
  • Miedo infantil a los coches.
  • Aversión extrema a conducir en condiciones intensas como lluvia intensa o nieve.
  • Miedo a conducir cerca del agua, acantilados u otras áreas que asocia con accidentes.
  • Miedo a conducir en la carretera debido a las altas velocidades, el tráfico, los accidentes, la imposibilidad de dejar el coche, etc.
  • Haber sido gritado o severamente reprendido por un instructor de manejo o un pasajero.
  • Ver animales grandes correr frente a su automóvil y/o tener miedo de golpearlos.
  • Estar cerca de conductores demasiado agresivos.

Síntomas de la vehofobia

Según la naturaleza de su vehofobia y cuáles sean sus desencadenantes, puede sufrir una serie de síntomas , incluidos, entre otros, los siguientes:

  • Sacudida
  • Transpiración
  • Respiraciones agudas y superficiales
  • Tensión extrema que resulta en opresión en el pecho, frecuencia cardíaca elevada, dolor muscular, etc.
  • Náusea
  • Ataques de pánico

Además, hay más síntomas psicológicos de vehophobia. Por ejemplo, si está constantemente buscando una excusa para dejar de conducir, incluso cuando se trata de un viaje corto o simple a un lugar a unos minutos de distancia, la vehofobia puede ser un factor.

Limitaciones impuestas por la vehofobia

Si bien el miedo a conducir puede no parecer un gran problema para el resto de nosotros, para aquellos que lo padecen, la vehofobia puede imponer algunas limitaciones de vida paralizantes. Lo más obvio es que hace que conducir sea casi imposible. Esto puede suponer un duro golpe para su sustento y su estilo de vida. Además, en una ciudad con un transporte público deficiente y una alta proporción de conductores como Los Ángeles, puede resultar difícil moverse.

Todo esto puede causar mucha angustia y hacerte sentir aislado y miserable.

Posibles tratamientos

Entonces, la vehofobia es claramente una condición preocupante. Pero usted pregunta ¿cómo superar el miedo a conducir ?

Un método de autotratamiento para la vehofobia es simplemente conquistar tu miedo de frente. Ponte al volante y vuelve a entrenar tu cerebro para que no tenga miedo de conducir. Por supuesto, es mucho más fácil decirlo que hacerlo, y nadie debería presionarlo para que lo haga si no está listo. (De hecho, hacerlo probablemente solo empeorará su vehofobia).

Si está buscando una forma más controlada de autotratamiento, puede considerar tomar un curso de manejo defensivo. Una de las principales causas de la vehofobia es la sensación de impotencia y exposición al conducir. Los cursos de manejo defensivo pueden ayudarlo a sentirse más «en control» mientras está detrás del volante, lo que a su vez puede ayudar a mitigar su vehofobia.

Si está buscando un enfoque más profesional, es posible que desee considerar la terapia. Hablar sobre una fobia con alguien en quien puede confiar puede ser extremadamente catártico, y esto también es cierto para la vehofobia. Esto puede ser especialmente útil si sufre de TEPT o si la causa raíz de su vehofobia fue un accidente. Un terapeuta capacitado puede ayudarlo a desempacar los sentimientos y los vínculos psicológicos que ha formado a raíz de su accidente, lo que lo ayudará a enfrentarlos y, en última instancia, a conquistarlos.

Los terapeutas también pueden hacer que enfrentar su miedo sea más fácil. Pueden guiarlo a través del proceso, familiarizándolo poco a poco con su automóvil y el proceso de conducción, ayudándolo a desempacar sus sentimientos y permanecer tranquilo todo el tiempo. Esto se conoce como terapia de exposición prolongada y, junto con el apoyo de su terapeuta, puede cambiar las reglas del juego.

Si sufre de tensión y ansiedad extremas, es posible que desee considerar la hipnoterapia. La efectividad de estos tratamientos varía de persona a persona, por lo que primero querrá obtener la opinión de un médico o terapeuta.

Su médico o terapeuta también puede recetarle medicamentos para ayudarlo a controlar su ansiedad. Los bloqueadores beta y los sedantes son dos medicamentos comúnmente recetados para la vehofobia.

Si bien se requieren más ensayos para establecer su eficacia, también ha habido algunos signos prometedores de que la realidad virtual se puede usar para tratar la afección.

Finalmente, como se mencionó anteriormente, no está solo. Hay fuerza en los grupos, y un grupo de apoyo puede ser una excelente manera de ayudarlo a vencer su miedo a conducir. Conocer y hablar con personas con miedos similares y experiencias con vehophobia puede ayudarlo a romper la sensación de aislamiento y vergüenza que acompaña a la condición mientras se esfuerza por conquistar su miedo.

Lista de Miedos Comunes al Conducir

  • Miedo a conducir en carreteras.
  • Miedo a conducir en puentes
  • Miedo a conducir solo
  • Miedo a conducir después de un accidente
  • Miedo a aprender a conducir
  • Miedo a conducir en la nieve
  • Miedo a conducir de noche.
  • Miedo a conducir en la interestatal
  • Miedo a conducir bajo la lluvia.
  • Miedo a conducir cuesta abajo
  • Miedo a conducir cerca de acantilados
  • Miedo a conducir junto a grandes camiones

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