Datos sobre el miedo a las palabras largas
¿Cuál es la palabra más larga que se te ocurre?
Disney Lifers está obligado a responder supercalifragilisticoespialidoso de Mary Poppins .
Los shakesperianos pueden señalar Love’s Labour’s Lost y el cómicamente largo honorificabilitudinitatibus .
O tal vez uno de los favoritos de todos los tiempos, el antidesestablecimiento .
¿Cómo se llama el miedo a las palabras largas?
El Miedo a las Palabras Largas tiene dos nombres distintos: Hippopotomonstrosesquippedaliophobia y Sesquipedalophobia
Los fanáticos de James Joyce saben que la apertura de Finnegans Wake incluye una «palabra» onomatopéyica experimental que abarca ciento una letras verdaderamente joyceanas.
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Si todas esas grandes palabras lo tienen preocupado, hay buenas noticias y malas noticias.
La buena noticia es que no estás solo; el miedo a las palabras largas es una fobia reconocida.
La mala noticia es que también es una palabra larga: hippopotomonstrosesquippedaliophobia . También hay un término alternativo para ello, sesquipedalophobia . Como si no fuera suficiente lidiar con el miedo a las palabras largas, la pronunciación de cualquier término para esta fobia puede ser su propia pesadilla trabalenguas.
Dicho esto, como el profesor Dumbledore le dice tan sabiamente a Harry Potter en La piedra filosofal, «El miedo a un nombre aumenta el miedo a la cosa en sí misma», sin importar lo temible que pueda ser el nombre hippopotomonstrosesquippedaliophobia.
Entonces, ¿cuál es la raíz de esta fobia a las palabras largas y qué puedes hacer cuando te enfrentas a todas estas «palabras, palabras, palabras»?
¿Qué hay detrás de esta fobia?
¿Qué es el miedo a las palabras largas? Acabas de pedir un bocado.
Una de las partes más difíciles de lidiar con esta condición es simplemente lograr que las personas la tomen en serio. ¿Cómo puede alguien tener miedo a las palabras largas? ¿Estás diciendo eso porque eres malo en Scrabble? Las consultas y la comedia pueden surgir rápidamente, pero para ti, es todo menos divertido y demasiado real.
Entonces, si te has sentido tonto por temer las palabras largas, esta es tu validación, al menos un poco. La Asociación Estadounidense de Psiquiatría no reconoce la condición como una fobia distinta por derecho propio. Más bien, lo notan como una fobia social, que es un término general que se usa para una amplia gama de fobias potenciales que resultan de desencadenantes subjetivos arraigados en su entorno. Estos tienden a ser diferentes para cada paciente , por lo que su forma de sesquipedalofobia seguramente será diferente a la de cualquier otra persona que sufra de miedo a las palabras largas.
Las fobias sociales relacionadas con las palabras incluyen el miedo a los libros, la bibliofobia, y el miedo a la poesía, la metrofobia.
Algunos de los signos más comunes de una fobia social incluyen tener ansiedad sobre una situación social particular, que es desproporcionada con respecto al problema en cuestión. Puede estar ansioso por leer libros y compartir lo que lee con otros. Sin embargo, si Orgullo y prejuicio y la poesía te dejan gritando por las colinas, esto podría ser una reacción exagerada a un estímulo (por molestos que sean la Sra. Bennet y el Sr. Collins).
Del mismo modo, incluso si eres el peor jugador de Scrabble del mundo, las palabras largas no deberían dejarte temblando o perturbado físicamente.
Si cualquiera de estos escenarios se aplica a usted, puede considerar programar una visita con un profesional médico para ver qué condiciones subyacentes pueden estar causando o exasperando su fobia social.
Causas y Síntomas
Muchas fobias sociales pueden rastrear sus raíces en algo específico de su pasado que las desencadenó o las exasperó. Tal vez estaba nervioso por hablar en público , tropezó con algunas palabras largas durante un informe de un libro y su clase lo humilló públicamente. Tal vez tuviste un profesor de inglés extremadamente estricto que te arrojó el libro (con suerte no literalmente). Cualquiera que sea la causa, es probable que sus temores provengan de incidentes y traumas personales. Como resultado, querrá hablar con un terapeuta para llegar a la raíz de su fobia particular, sus causas y desencadenantes, y qué puede hacer al respecto.
La siguiente es una lista de algunos, aunque no todos, de los síntomas más comunes asociados con las fobias sociales:
● Temblores
● Evitar leer por completo
● Sudoración
● Desmayos
● Boca seca
● Mareos
● Dolores de cabeza
● Dificultad para respirar
Dado el hecho de que todos experimentan las fobias sociales de manera diferente, sus síntomas pueden variar enormemente.
En el caso de esta fobia en particular, las palabras largas y los libros que crees que pueden contenerlas pueden causarte una ansiedad severa. Si bien esas palabras exageradamente largas al comienzo del artículo están hechas para causar efecto y no son «serias», pueden causar ansiedad a las personas que padecen esta afección. Pueden temer pronunciar las palabras incorrectamente y enfrentar las consecuencias sociales. Como fobia social, el miedo a la vergüenza pública y la burla derivada de pronunciar mal las palabras o «sonar estúpido» se encuentran entre los principales síntomas y efectos de la sesquipedalofobia.
Los síntomas antes mencionados son para fobias sociales generales porque, nuevamente, las fobias sociales son altamente subjetivas y notoriamente difíciles de precisar con síntomas específicos para cada una.
Lo más cerca que estamos de casos como la sesquipedalofobia es una tendencia a evitar los libros, especialmente aquellos que sospecha que pueden tener palabras largas. En casos severos, ese miedo a los libros y las palabras largas puede incluso provocar náuseas. Por mucho que nos guste desgarrar libros «asquerosamente malos», esto no debería causarle síntomas físicos.
Además, las personas con esta afección pueden buscar perpetuamente “excusas” para no leer libros , especialmente en público.
Efectos de esta fobia
La sesquipedalofobia puede afectar su vida de varias maneras. Por ejemplo, puede evitar hablar en público por completo, lo que puede dañar gravemente su trabajo y sus perspectivas sociales. No poder leer libros largos también saboteará seriamente cualquier aspiración académica que puedas tener. Dada la correlación entre la educación universitaria y los ingresos, el miedo a las palabras largas puede dañar sus oportunidades financieras a largo plazo y limitar gravemente su sustento.
Opciones de tratamiento profesional
Debido a que es una fobia social, los profesionales a menudo solo pueden brindar asistencia generalizada para ayudarlo a abordarla. Por ejemplo, pueden combinar prácticas como la TCC (terapia conductual cognitiva) para ayudar a reconfigurar la forma en que su cerebro piensa sobre un concepto determinado, en este caso, palabras largas.
Se sabe que los medicamentos son útiles para controlar una amplia gama de trastornos de ansiedad. Sin embargo, no se sabe mucho sobre su eficacia en el tratamiento de esta fobia en particular. Los medicamentos son útiles para combatir la ansiedad en general, aunque debido a su naturaleza generalizada y sus posibles efectos secundarios, no suelen ser la primera opción. Hablar con terapeutas para profundizar y lidiar con la causa de su fobia puede ser efectivo.
Opciones de autoayuda
Las fobias sociales son muy personales. Hay mucho que un terapeuta puede hacer. Es posible que desee complementar cualquier terapia profesional a través de ejercicios de autoayuda.
Afortunadamente, existe una amplia gama de posibilidades de autotratamiento para la sesquipedalofobia, como:
● Respiración profunda, meditación y ejercicios de atención plena
● Reducir el consumo de cafeína u otras sustancias que puedan aumentar su ansiedad
● Dormir bien por la noche para estar completamente descansado cuando enfrente situaciones que involucren palabras largas
● Usar alternativas más pequeñas y simples a palabras más largas cuando posible
● Ensaya pronunciando palabras largas y problemáticas en un entorno seguro y controlado
● Avanza gradualmente de libros y palabras más cortos a más largos
Sobre todo, es importante tener en cuenta que tu fobia no es ni “estúpida” ni “permanente” en cuanto a su gravedad. Las fobias como estas generalmente no son causadas por su propio comportamiento, por lo que no es su «culpa». Lo que pasa con las fobias sociales es que a menudo se relacionan tanto, si no más, con la causa de su miedo que con el miedo mismo. La ayuda de profesionales de la salud mental y ejercicios como los anteriores pueden ayudarlo a enfrentar y gradualmente controlar la fobia.
Superar su miedo a las palabras largas requerirá tiempo, paciencia y confianza, y eso es todo.
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.