Miedo a los agujeros – Tripofobia

¿Sufres de Miedo a los Agujeros o Tripofobia?

¿Cuando ves una esponja empiezas a sudar?

¿Las cosas con agujeros como un panal o incluso manchas en un leopardo te hacen querer correr o mirar hacia otro lado?

Si es así, entonces usted es como muchos otros que sufren de miedo a los agujeros. Existe la esperanza, una vez que comprenda por qué se siente así, de aprender a lidiar con el miedo a los agujeros.

Significado de tripofobia?

Muchos preguntan cuál es el término médico para el miedo a los agujeros, y ese es tripofobia . La tripofobia es un miedo a los agujeros, incluido el miedo a los agujeros pequeños, el miedo a los agujeros múltiples y el miedo a los agujeros en la piel, por nombrar algunos.

El miedo a la fobia a los agujeros es una ocurrencia común con una variedad de síntomas. Algunas personas pueden sentirse un poco mareadas cuando notan que alguien tiene sarampión o hiedra venenosa, mientras que otra persona puede tener un ataque de pánico.

En la mayoría de los casos, el miedo a los agujeros o la tripofobia se asocia con los puntos o el miedo a las cosas con agujeros.

Tripofobia proviene de las palabras griegas tripta que significa «agujeros» y phobos que es «miedo». Aunque las palabras son del griego antiguo, el primer informe de este miedo se vio en 2005 en un foro de un sitio web.

Las personas que sufren de miedo a los agujeros tienen una reacción emocional o física cuando ven manchas o agujeros, y los grupos más grandes crean una reacción más intensa.

¿Qué causa la tripofobia?

Aunque la investigación está en curso, se desconoce la causa de la tripofobia.

Los investigadores creen que las reacciones al miedo a los agujeros agrupados podrían deberse a sentimientos de peligro. El miedo a los agujeros puede ser un tipo de comportamiento genético para protegerse del peligro. La razón es que muchos animales venenosos tienen patrones similares, como el pez globo.

Otra idea es que muchas enfermedades tienen patrones agrupados, como la viruela, que en el pasado mató a miles. Esto podría ser un factor genético por miedo a los agujeros.

Otros creen que, dado que una imagen de artículos con agujeros puede provocar la misma reacción que verlos en persona, podría ser una sensibilidad a la mezcla de oscuridad y luz en las imágenes. La energía visual de estas imágenes puede provocar reacciones como cerrar los ojos o alejarse.

Otro grupo de investigadores ha notado que el miedo a los agujeros puede parecerse a los ojos que miran fijamente a una persona, lo que puede provocar ansiedad, por lo que comienza el miedo a los agujeros. Si estos investigadores tienen razón, el miedo a los agujeros puede atribuirse a la ansiedad social.

En el Centro de Ciencias del Cerebro de la Universidad de Essex, los investigadores Arnold Wilkins y Geoff Cole están estudiando el significado de la tripofobia. En su estudio, usaron fotos que se pueden encontrar en Trypophobia.com. Durante su estudio, el descubrimiento mostró que las personas sintieron peligro cuando vieron las fotos. Sin embargo, aún se desconoce el tipo de peligro.

Ya sea una fobia genética o desarrollada, el miedo es muy real para aquellos que sufren de tripofobia.

Desencadenantes de la tripofobia

Los artículos comunes que se encuentran en nuestros hogares pueden causar desencadenantes de tripofobia. Algunos de los factores desencadenantes incluyen:

• animales manchados
• Agujeros en hormigón
• Burbujas en la masa para panqueques mientras se cocina
• Agujeros de aire en pasteles o pan
• Alcachofa de la ducha
• esponjas
• Cabeza de una flor de loto
• Coral
• Panal
• fresas
• Burbujas
• colmenas
• Granadas
• Problemas de la piel como pecas o llagas

Síntomas de la tripofobia

Los síntomas físicos del miedo a los agujeros incluyen:

• Dificultad para respirar
• Náusea
• Latidos cardíacos acelerados
• Transpiración
• Temblor
• Picor
• Piel de gallina
• piel arrastrándose

Síntomas psicológicos del miedo a los agujeros

El miedo a los agujeros también tiene síntomas psicológicos que incluyen:

• Sentimientos incómodos
• Sentimientos de disgusto
• sentimientos de pavor
• sentimientos de peligro
• Miedo
• Ataques de pánico

¿Existe una cura para la tripofobia?

En este momento, no existe una cura para la tripofobia y no hay opciones de tratamiento específicas descritas para los terapeutas. La razón es que, según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, la tripofobia no significa que el estándar sea una verdadera fobia. Para que las fobias cumplan con el estándar, el miedo debe interferir con su capacidad para realizar las tareas cotidianas.

Algunas personas han encontrado tratamientos que les han ayudado a sobrellevar su miedo a los agujeros.

Tratamientos para la tripofobia

Autoayuda. ¿Qué puedo hacer para ayudarme con la tripofobia?

Los tratamientos de autoayuda se pueden realizar solo o puede buscar ayuda profesional para asegurarse de que está aprovechando al máximo su tratamiento.

Las modificaciones en su estilo de vida pueden ayudar, como hacer ejercicio, dormir lo suficiente, comer sano y evitar estimulantes como la cafeína.

Intenta unirte a un grupo de autoayuda. Puede encontrar terapia de grupo con otras personas que sufren de tripofobia. Las opciones pueden estar disponibles en línea o comuníquese con una oficina de asesoramiento para ver si puede haber alguna en su área. Hablar con otras personas que tienen miedo a los agujeros puede brindarle información sobre la forma en que enfrentan sus miedos.

Aprender técnicas de relajación puede ayudarlo cuando no pueda evitar ver pequeños agujeros.

Opciones de ayuda profesional

La terapia cognitiva conductual, a menudo denominada TCC, le brinda un terapeuta que lo ayudará a hablar sobre su miedo a los agujeros. Este tipo de terapia te ayudará a darte cuenta de cómo se asocian tus sentimientos y comportamientos. Con la ayuda de un terapeuta, puede establecer y alcanzar sus objetivos. La terapia te ayudará a entender que el miedo a los agujeros es irracional lo que te permitirá superar el miedo.

La terapia de exposición también se puede usar junto con la terapia cognitiva conductual. La terapia lo expondrá a imágenes que tienen agujeros. Para superar el miedo a los agujeros, la exposición lenta y controlada puede ayudar, ya que estará en un entorno seguro y tranquilo. Comenzando con fotos de agujeros o artículos con agujeros que pueden no causar una reacción severa hasta que pueda ver otros artículos que han sido abrumadores en el pasado.

Medicamentos utilizados para la tripofobia – miedo a los agujeros

Cuando sea necesario, si sus síntomas de tripofobia le provocan mucha ansiedad o ataques de pánico, su médico puede recetarle medicamentos. Los medicamentos que se administran a menudo son antidepresivos, bloqueadores beta o tranquilizantes.

Cómo evitar la tripofobia: consejos simples

Es posible que no pueda evitar todos los agujeros o patrones que provocan reacciones no deseadas, pero puede trabajar para superar el miedo a los agujeros.

Al igual que con muchas fobias, los factores desencadenantes son la parte más importante a considerar. Una vez que aprenda qué desencadena el miedo, además de ver una fresa o pequeños agujeros en su piel, puede ajustar su vida para evitar los sentimientos que provocan el pánico.

Datos sobre la tripofobia

1. Cuando busque ayuda para la tripofobia, debe recordar que algunos médicos y terapeutas no creen que se trate de una fobia real. Sin embargo, muchas personas en todo el mundo tienen los mismos síntomas que usted experimenta.
2. Las personas que sufren de miedo a los agujeros normalmente sienten náuseas al ver agujeros o llagas agrupadas.
3. Los síntomas de la tipofobia incluyen ver un desencadenante que provocará una reacción emocional y física, como sudoración o picazón. El desencadenante es lo que provoca los síntomas, mientras que el resto del tiempo estará bien y no sentirá miedo.
4. Para diagnosticar la tripofobia, un terapeuta tendrá que observar sus reacciones cuando vea fotos de cosas con agujeros pequeños, agujeros grandes y grupos de puntos pequeños.

Puedes llevar una vida normal con miedo a los agujeros. Con la ayuda de un terapeuta, es posible que pueda revertir esos pensamientos negativos y experimentar menos síntomas.

dario

Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.