El miedo a ser enterrado vivo es una fobia común
¿Te despiertas gritando después de tener pesadillas sobre ser enterrado vivo? ¿La idea de ver a alguien más siendo enterrado vivo te da noches de insomnio?
Si su respuesta a estas preguntas es un sí, entonces lo más probable es que esté sufriendo el miedo de ser enterrado vivo.
Mientras mira películas, ¿las escenas que involucran funerales lo hacen sudar profusamente? ¿También te preocupan los casos de personas enterradas vivas? O bien, puede comenzar a sentirse sin aliento, mareado o tener dolores de cabeza que pueden durar días. Experimentar estos problemas podría llevarlo a pensar: «¿Por qué tengo miedo de que me entierren vivo?» o “¿Cómo te deshaces del miedo a ser enterrado vivo?”.
Te preguntas, ¿cómo se llama el miedo a ser enterrado vivo?
La tapofobia o taphefobia se describe como el miedo extremo a ser enterrado vivo.
¿Qué es la tafofobia?
La palabra ‘taphophobia’ se deriva de las palabras griegas ‘taphos’ que significa ‘tumbas o tumbas’ y ‘phobos’ que significa ‘profundo pavor o miedo’.
Si bien es posible que eso no lo haga sentir mejor, considere esto. Se sabe que varias personalidades conocidas como Edgar Allan Poe, Hans Christian Andersen, George Washington y Frederic Chopin, un compositor polaco, sufrían de tafofobia.
La tapofobia está muy relacionada con otras fobias como la tanatofobia (miedo a la muerte) o la placofobia (miedo a las lápidas). Los expertos también han notado que los tafofóbicos pueden tener miedo a los cementerios (coimetrofobia), así como miedo a los espacios cerrados o reducidos (claustrofobia).
Aunque no es raro tener miedo de ser enterrado vivo, un tafofóbico es tan temeroso que evita ciertos lugares y situaciones.
Las personas que tienen tafofobia pueden hacer o solicitar a otras personas que elaboren los arreglos para su funeral, como colocar estimuladores cardíacos, tubos de aire y tanques de oxígeno en sus ataúdes. Algunos incluso pueden pedirle a la gente que no los entierre durante al menos tres días después de su fallecimiento.
¿Por qué la gente tiene tafofobia?
Al igual que con muchos otros tipos de fobia, no existe una causa única para la tafofobia. Sin embargo, las razones más comunes por las que algunas personas tienen tapofobia se enumeran a continuación:
- Estar atrapado en espacios reducidos y cerrados
- Mirar o leer sobre personas enterradas vivas
- Abuso de sustancias
- Trastornos mentales como la depresión y la ansiedad
- Genética y antecedentes familiares de tafofobia
Las personas con tafofobia pueden evitar los edificios cerrados por temor a que se derrumben. Los tafofóbicos pueden optar por no someterse a cirugías médicas que incluyan la administración de anestesia, preocupados de que puedan ser confundidos con muertos y enterrados vivos. Incluso pueden negarse a visitar lápidas y cementerios y comenzar a llorar y gritar histéricamente cuando presencian un funeral.
¿Cuáles son los síntomas de la tafofobia?
Echemos un vistazo a los síntomas de Taphophobia, tanto psicológicos como físicos.
Síntomas Psicológicos
- Dificultades para concentrarse
- Ataques de pánico
- incapacidad para relajarse
- Perder los estribos fácilmente
- Irritabilidad
- Una sensación inminente de pavor
Síntomas físicos
- Mareo
- Sensación de picazón en todo el cuerpo.
- palpitaciones
- Dolor en el cuerpo
- Sequedad en la boca
- Sudoración excesiva
- disnea
- Dolores de cabeza frecuentes
- Malos patrones de sueño
- Arritmia
Dado que los síntomas de la tafofobia son generalmente abrumadores e incontrolables, pueden apoderarse por completo del proceso de pensamiento de una persona. Esto puede obligarlos a tomar medidas extremas para evitar lidiar con su miedo. Aunque los tafofóbicos llevan una vida normal, la ansiedad puede interferir con sus actividades cotidianas en casos graves. Por lo tanto, es vital que los tapofóbicos obtengan ayuda.
¿Te estás preguntando ahora, cómo te deshaces del miedo a ser enterrado vivo? O tal vez, ¿cómo tratas la Tafofobia por tu cuenta?
¡Tenemos algunas ideas!
¿Qué puedo hacer para ayudarme con la tafofobia?
La tafofobia es totalmente curable. Pero primero, debes reconocer que tienes Tafofobia. La aceptación es siempre el primer paso hacia el tratamiento de una enfermedad.
Si ha decidido abordar la tafofobia por su cuenta, aquí hay una lista de cambios de estilo de vida que puede hacer:
- Participe en actividad física, especialmente algo tan relajante como el yoga y el tai chi.
- Meditación, que incluye técnicas de respiración profunda y atención plena que pueden ayudar a relajar la mente y eliminar los pensamientos relacionados con la muerte.
- Participar en organizaciones benéficas y trabajo voluntario.
- Trate de exponerse a cementerios y tumbas, ya sea visitándolos o mirando fotos, videos y películas.
Ayuda profesional
Si sientes que no puedes superar la Tafofobia por tu cuenta, lo mejor es buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo con su tapofobia utilizando varias terapias, como la programación neurolingüística, la terapia cognitiva conductual (TCC) y la hipnoterapia. Echemos un vistazo a cada uno de estos métodos en detalle.
Programación Neurolingüística (PNL)
Bajo PNL, la mente del paciente se reorienta para ver sus fobias de manera más positiva. Dado que la tafofobia es el miedo a ser enterrado vivo, los tafofóbicos pueden detestar visitar cementerios y cementerios, ya que ven estos lugares con pavor. Sin embargo, con la PNL, puede comenzar a ver los cementerios como algo positivo y aceptable en lugar de como algo que lo aterroriza.
Terapia cognitiva conductual (TCC)
En CBT, el terapeuta lo ayudará a reemplazar los pensamientos negativos por positivos.
Como parte del proceso, los terapeutas lo ayudarán a identificar la causa raíz de sus pensamientos negativos y desarrollarán mecanismos de afrontamiento para superarlos. El terapeuta puede pedirle que sopese los pros y los contras de cada solución y luego elija la solución que puede implementar. También se le puede pedir que realice un seguimiento de su comportamiento y comprenda las cosas y situaciones que desencadenan sus pensamientos negativos.
hipnoterapia
Como sugiere su nombre, la hipnoterapia utiliza la hipnosis para tratar a los pacientes. Las personas son inducidas a un estado hipnótico mientras están conscientes, lo que les ayuda a separarse de su entorno externo y concentrarse en su interior. Luego, el terapeuta puede pedirle al paciente que se imagine a sí mismo en un estado de relajación total, sugerir cambios de comportamiento y técnicas de afrontamiento para ayudarlo a superar su miedo.
¿Cómo evitar la tafofobia por completo?
Si desea evitar la tafofobia por completo, entonces no debe visitar cementerios, tumbas ni lápidas. También puede evitar leer y mirar fotos, videos, películas y programas de televisión centrados en la muerte o los entierros, o saltarse escenas que incluyan la muerte y los funerales.
Además, trate de limitar sus interacciones con personas que están en su lecho de muerte o con personas que se están preparando para el funeral de alguien.
Por factible que suene, recuerda que la muerte es una parte inevitable de la vida y, eventualmente, tendrás que asistir a un funeral o consolar a un amigo o ser querido. Aprender a controlar la ansiedad es, por tanto, más práctico que la evitación.
Conclusión
Una persona tafofóbica a menudo se siente excluida y aislada porque cree que su miedo será malinterpretado y que la gente se burlará de él. Sin embargo, como muchas otras fobias, la tapofobia es completamente curable y se puede superar con el tratamiento correcto de la tapofobia. Por lo tanto, es esencial que acepte sus miedos y busque ayuda para comenzar a vivir una vida normal y saludable.
FUENTES:
http://www.wolverhamptonhipnoterapia.co.uk/phobias/taphophobia.html
https://www.tranceformpsychology.com/mental-health-problems/phobias/taphophobia.html
https://www.allaboutcounseling.com/library/ tafofobia/
https://www.verywellmind.com/what-is-cognitive-behavior-therapy-2795747
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.