Miedo excesivo a ser controlado o a perderse
El término ‘engullir’ en sí mismo suele estar asociado con algo negativo. El significado que podría venir naturalmente a la mente podría ser ‘ser tragado’.
Ser tragado es algo que debe temerse.
El miedo a sumergirse es el miedo a sumergirse demasiado en una relación. ¿Temes una situación en la que dependas de una sola persona para todo? ¿Una situación en la que no eres nada sin esa persona en particular y quieres que esa persona sienta lo mismo por ti? Lo más probable es que tengas miedo de engullirte.
En esencia, tienes miedo de ser tragado o de tragar a las personas en una relación. Puede comenzar a sabotear sus relaciones debido al miedo. Tenga en cuenta, sin embargo, que el miedo que tiene no es de ser engullido, sino del pensamiento de que el engullimiento durará toda la vida. Como resultado, tienes miedo de ser rechazado o de desarrollar relaciones íntimas.
Este miedo podría impedirle disfrutar de cualquier forma de amor: el amor de familiares, amigos o pareja.
¿Qué causa el miedo a ser sumergido?
La causa raíz del miedo a ser engullido podría estar incrustada en el hecho de que es una fobia social. Las fobias sociales son una forma de trastorno de ansiedad que impide que las personas establezcan relaciones cercanas o profundas con alguien.
Este miedo a ser engullido podría ser el resultado de diferentes relaciones disfuncionales. Haber experimentado una relación que se ha vuelto tan amarga puede hacer que crear una nueva sea muy difícil. Incluso podría estar relacionado con las relaciones que has hecho cuando eras niño.
El miedo a ser abandonado también podría estar contribuyendo a por qué tienes miedo de ser engullido. Sufres con el temor constante de que el amor o la calidez desaparezcan repentinamente.
El miedo al abandono, en muchos casos, se remonta a la infancia. Un niño que ha sido abandonado física o emocionalmente por una figura adulta importante podría llevar ese miedo a la edad adulta. Crecer en una familia disfuncional donde nada era permanente también podría ser un factor contribuyente.
Las personas que tienen miedo de ser engullidas también tienen miedo de ser controladas. Temen cualquier cosa que perciben como dominante y podrían retirarse de ello. El miedo a ser juzgado por otros es otro subconjunto del miedo a ser engullido.
¿Cuáles son los síntomas del miedo a ser sumergido?
El miedo a ser engullido podría manifestarse de varias maneras. Si padeces esta fobia, podría manifestarse en tus relaciones íntimas, profesionales e incluso familiares.
Es probable que su miedo a la fobia a la inmersión surja en los casos en que anhela un apego con alguien. Las personas que padecen esta fobia tienen un mayor riesgo de sabotear las relaciones que más les importan. Un estado emocional profundo de anhelo podría potencialmente desencadenar los síntomas de esta fobia. Las personas que sufren de este miedo podrían terminar cerrando todo y a todos.
Los síntomas de esta condición incluyen:
● Citas en serie
● Miedo al compromiso
● Dificultad para expresar sentimientos
● Incapacidad para comunicarse
● Sabotaje de relaciones
Citas en serie
Para las personas con fobia a la inmersión, la comunicación es fácil solo en las etapas iniciales de las relaciones. Sin embargo, a medida que la relación se vuelve más estrecha y profunda, es probable que quienes padecen esta fobia se retiren de la relación y comiencen una nueva con una pareja diferente. Pero el ciclo se repite: el que sufre de fobia tiende a seguir el mismo camino que tomó en la relación anterior. Por lo tanto, surge un patrón de datación en serie.
Miedo al compromiso
A la complejidad de esta fobia se suma el hecho de que el patrón de las relaciones a corto plazo solo refuerza el miedo a verse envuelto en un compromiso.
Dificultad para expresar sentimientos
Cuando tienes miedo de ser engullido, no ves tus sentimientos como válidos. Es posible que de repente te quedes callado en una relación y, por lo tanto, la sabotees. Cuando tus sentimientos pasan desapercibidos para la otra persona, tus pensamientos retroceden a la idea de la necesidad de terminar la relación.
Incapacidad para comunicarse
Debido a que mantiene la mayoría de las relaciones superficiales, se descuida la comunicación. Al igual que la relación, todas las formas de comunicación se mantienen superficiales.
Sabotear las relaciones
El sabotaje se puede hacer de varias maneras, por ejemplo, acusando a la pareja de lo que no ha hecho, o simplemente siendo desagradable intencionalmente.
Autoayuda para tratar el miedo a engullirse
Deshacerse del miedo a ser engullido comienza con aceptar sus vulnerabilidades.
Si su miedo a engullirse es el resultado de algo que sucedió en su infancia, se recomienda encarecidamente obtener ayuda profesional. Tales casos tienden a ser complicados y, por lo tanto, pueden requerir consideraciones sensibles a la terapia. El miedo a la psicología del engullimiento puede ser demasiado pesado para manejarlo solo, así que consulte a su proveedor médico.
La vida esta llena de incertidumbres
Esta fobia también podría deberse a estar aterrorizado de no saber qué sucederá a continuación. Mientras te esfuerzas por protegerte de las incertidumbres, comienzas a preguntar: «¿Seguirán siendo así?» «¿Me quedaré así?» Después, el miedo comienza a instalarse.
Si es posible, encuentre formas de aprender a comprender que en la vida no hay garantías y que está bien. Esto es especialmente cierto cuando se trata de relaciones humanas. Nada es predecible y perfecto. Abrazar la incertidumbre es parte de la emoción de la vida.
Tomar una decisión consciente para forjar una relación positiva también puede ayudar a reducir el miedo a ser engullido.
Ten compasión por ti mismo
La autocompasión puede ser fácil para muchas personas, pero no para las personas que sufren de miedo a ser engullidas. Quienes padecen fobia tienden a tener un mayor nivel de sensibilidad al rechazo.
Si sufres de este miedo, debes saber que eres digno de amor y de otras grandes cosas. Anímate: piensa en lo que harás para ayudar a otra persona en una situación estresante y luego dirige las respuestas de compasión hacia ti mismo. Hacer algo que lo ayude a sentirse cómodo física o mentalmente, como caminar, descansar o hacer un ejercicio rápido, también puede ayudar.
Echa un vistazo al pasado
En la mayoría de los casos de esta fobia, un evento traumático en el pasado es la raíz del problema. Si es posible, cuando piense en lo que sucedió, trate de extraer detalles que pueda usar para crear el futuro que desea. Hacerlo puede ayudarlo a darse cuenta de las posibilidades de una narrativa diferente.
Dale tiempo
Superar el miedo no sucede en un día, esto se aplica a todos. Tener esto en cuenta podría ayudarlo a no darse por vencido una vez que haya decidido abordar su fobia. La fase de ajuste es siempre la más dura. Cuando sientas que has encontrado tu equilibrio, pero en el camino sufres contratiempos, no seas demasiado duro contigo mismo. Los contratiempos son normales. Está bien empezar de nuevo.
tener metas
Mientras mira su pasado, si puede, intente establecer metas para usted mismo. Tenga en cuenta lo que quiere que suceda de manera diferente en su vida. Cree que mereces compañerismo y relaciones, tanto como cualquier otra persona.
Quienes padecen esta fobia tienden a ser perfeccionistas. Si tiene esta fobia, sepa que comprometerse con los objetivos está bien. Si comienza a sentirse inadecuado, donde siente que le faltan ciertas cualidades, rechace el pensamiento. Mereces un amor verdadero, sincero y profundo.
Cada vez que empieces a sentir miedo, retrocede recordando metas. Ten paciencia: con el tiempo, y con la amabilidad tuya y de las personas en las que confías, seguramente lograrás tus objetivos.
Las comedias románticas pueden no ser la realidad, pero encontrar el amor verdadero es una realidad que todos merecen.
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.