Ranidafobia – Miedo a las ranas Fobia

La ranidafobia es una fobia excesiva al miedo a las ranas

¿Te aterrorizan las ranas, te asusta la quietud o los saltos repentinos?

¿Empiezas a sudar frío cuando ves fotos de esta criatura viscosa y de ojos saltones?

¿Tienes miedo de acercarte a la hierba alta y al agua estancada porque una rana podría comenzar a saltar?

¿Siguen pasando por tu mente imágenes de ranas, ranas sentadas y luego, de repente, saltando? ¿Es difícil concentrarse en sus actividades diarias porque está demasiado inmerso en pensamientos sobre ranas? Puede que sufras de fobia a las ranas.
¿Alguna vez te has preguntado, «¿Por qué tengo miedo de las ranas?» Parece un miedo tan tonto. Sin embargo, no eres el único que está ansioso por las ranas. La ansiedad de las ranas es una de las más comunes entre todas las fobias a los animales.

Menos mal que es posible controlar los síntomas con una combinación de técnicas de autoayuda e intervención profesional. Pero primero, echemos un vistazo más de cerca a esta fobia.

Todo lo que necesitas saber sobre la fobia a las ranas

¿Cómo se llama la fobia al miedo a las ranas?

La ranidafobia es el miedo extremo e incontrolable a las ranas. A mucha gente no le gusta cómo aparecen las ranas. Su croar puede ser bastante espeluznante, especialmente por la noche. Y si vives cerca de un estanque, lo más probable es que te haya asustado una rana saltadora.

Pero, ¿y si el terror de las ranas te paraliza la vida? Entonces lo que tienes es una fobia. Probablemente estés pensando: «¿Por qué le tengo miedo a las ranas?» Después de haber establecido de dónde vino este miedo, es posible ponerlo bajo control.

¿Existe una fobia a los anfibios?
La batracofobia se refiere a un miedo extremo a los anfibios. Estos son vertebrados de sangre fría como ranas, salamandras y sapos. La batracofobia es diferente de la ranidafobia. La última es una fobia animal específica, mientras que la primera tiene que ver con un grupo más grande de criaturas.

¿Qué causa el miedo a las ranas?

Se desconoce la causa específica de la ansiedad de las ranas. Varía de un individuo ranidafóbico a otro.
Las experiencias de la infancia están fuertemente asociadas con la formación de fobias. Probablemente tuviste una experiencia horrible con una rana cuando eras más joven. Tal vez una rana saltó a tu comida y eso fue todo. Los acontecimientos de ese terrible día dejaron una marca indeleble en tu mente.
También podría haber desarrollado ansiedad de rana a partir de comportamientos aprendidos. Cuando era más joven, ¿alguna vez observó a hermanos mayores gritando y reaccionando al ver ranas? Tal vez viste a alguien jugar una broma con una rana viva y fuiste testigo de la histeria que siguió.
En algunos cuentos populares, las ranas no están bien representadas. Se les representa como seres malditos o como ingrediente de un maleficio. Estas historias pueden contribuir significativamente a la ansiedad de las ranas.
Las ranas a veces se asocian con lugares sucios como baños o pantanos. Podría desarrollar una fobia a las ranas si tiene problemas importantes con la suciedad. ¿Alguna vez has ido de campamento cuando eras niño y te has dado cuenta de que no disfrutaste la experiencia? Si eres ansioso por naturaleza, hay una mayor probabilidad de que desarrolles fobia a las ranas.

Síntomas de la fobia a las ranas

Los síntomas de la fobia específica se manifiestan física o psicológicamente. Los síntomas físicos se manifiestan inmediatamente al ver una rana o al ser tocado por una.
Por el contrario, los síntomas psicológicos se manifiestan incluso cuando no hay una rana a la vista. Esta es la última prueba de fobia a las ranas.

Síntomas físicos

● Sudoración
● Temblores
● Dificultad para respirar
● Náuseas
● Malestar estomacal
● Aumento del ritmo cardíaco
● Mareos
● Llanto y colapso mental

Síntomas psicológicos

● Ansiedad abrumadora cuando está cerca de ranas
● Se niega incluso a mirar fotografías de ranas
● Toda su vida gira en torno a evitar las ranas
● Pasa la mayor parte de su tiempo preocupándose por cómo se encontrará con una rana
● Evita los lugares donde acechan las ranas, como la piscina o cuerpos de agua dulce

Consejos de cuidado personal para hacer frente a la ranidafobia

¿Cómo se supera el miedo a las ranas? No existe un tratamiento específico para el miedo a las ranas. Lo que puede hacer es ajustar su estilo de vida y aplicar técnicas que lo ayuden a sobrellevar la situación. Estos consejos no garantizan que la ansiedad de la rana desaparezca. Sin embargo, si se aplica de manera consistente, la información debería ayudar a reducir su ansiedad.
El autocuidado tiene que ver con lo que puedes hacer por ti mismo. Aunque no se administran de forma profesional, quienes padecen fobias han descubierto que funcionan bien.

Expóngase al objeto del miedo

Expóngase a las ranas. Esta es una forma efectiva de deshacerse de la ansiedad de las ranas. Empieza por decirte a ti mismo cuán irracional es tu miedo. El miedo es tan grande como tú lo hagas. Deja que registre en tu mente que la rana a la que te estás exponiendo no te morderá. Podrías terminar superando el miedo a las ranas por ti mismo sin buscar la ayuda de un profesional.
Permítete desaprender y aprender

Lee sobre las ranas y lo que pueden hacer y lo que no. Es posible que te encuentres mirando a estas criaturas de manera diferente si te das cuenta de su papel en el ecosistema. Permítete desaprender la perspectiva negativa que tienes sobre las ranas mirando su lado bueno.

Aplicar técnicas

de relajación Las técnicas de relajación incluyen inhalar y exhalar y meditación positiva. Contar también ayuda a relajar la mente. Haz esto antes de salir de tu casa, especialmente si vas a un lugar donde hay ranas.
También puedes autoafirmarte para cambiar tu patrón de pensamiento. Dígase a sí mismo cuánto no teme y cuánto las ranas no lo envían al modo de congelación. Con el tiempo, la autoafirmación comenzará a reflejarse en la vida real.

Buscando el tratamiento de la fobia a las ranas de un profesional

Cuando consulte a un profesional, espere pasar por algún tipo de terapia. Este procedimiento de curación por lo general no implica el uso de medicamentos. Se basa en tratamiento psicológico.
Terapia de exposición

Estará expuesto a las ranas lentamente en entornos controlados. Puede comenzar con imágenes e ilustraciones, después de lo cual pasa a los videos. Una vez que haya pasado esta etapa, se le presenta una rana de la vida real. Si bien no será fácil, la terapia de exposición funciona para aliviar la fobia por completo. En cuanto puedas enfrentarte a una rana sin miedo, el problema estará resuelto.
Terapia conductual cognitiva (TCC)

En la terapia conductual cognitiva, un profesional lo guiará para desenmascarar sus emociones y pensamientos. Se le pedirá que comparta lo que siente y piensa acerca de las ranas. El trabajo del terapeuta es ayudarlo a comprender sus pensamientos y patrones emocionales y la mejor manera de cambiarlos. Con las ranas, tu percepción negativa sobre ellas cambiará por una visión más positiva.
Tomar medicamentos como última opción. Solo sirven para aliviar síntomas físicos y no psicológicos. Cuando se combinan con la terapia, pueden trabajar juntos para controlar su fobia.

Cómo lidiar con la ranidafobia

¿Has estado huyendo de las ranas toda tu vida? Ahora, no tienes que hacerlo. Si bien despegar parece una solución, empeorará las cosas. Cuanto más huyas de las ranas, peor será tu miedo.
Enfrentar tus miedos suena mejor que despegar. Comience mirando una imagen de una rana. Mire un video a continuación, luego de lo cual debería ver una rana desde la distancia. Acércate a una rana sin importar cuántas oportunidades tome. Cuando puedas soportar con confianza la presencia de una rana, trata de tocarla.
No olvide comunicarse con las personas que lo rodean acerca de lo que siente por las ranas. Pueden relacionarse y ayudarlo a sobrellevar la situación. Por otro lado, es posible que se rían y comiencen a bromear sin descanso. Pueden usar ranas para asustarte, pero debes saber que compartir esta información ya es de gran ayuda.

Conclusión

Imagina huir de una criatura inofensiva solo para tropezar y lastimarte en el proceso. Es por eso que debe buscar ayuda médica urgente cuando la fobia a las ranas comienza a interferir con su productividad. Si comienza a tener ataques de pánico, necesita el apoyo de alguien en quien confíe. Tienes el poder de disminuir esta ansiedad.
La próxima vez que veas una rana, aplica técnicas de relajación como inhalar y exhalar. Fuerza el hecho de que la criatura no está ahí fuera para causarte ningún daño. Solo omite besar a la rana para encontrar a tu príncipe azul.

dario

Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.