Miedo a las avispas Fobia conocida como – Spheksophobia
¿Se te pone la piel de gallina cada vez que ves una avispa voladora?
¿Huyes en el instante en que ves ese cuerpo distintivo amarillo y negro?
¿Estás mortalmente asustado de ver películas que tienen insectos que pican o enjambres?
¿Miras un nido de avispas como si fuera una bomba de relojería?
Las avispas hacen que la mayoría de la gente se retuerza de asco. Mucha gente le tiene miedo a estos insectos por sus dolorosas picaduras. Pero, ¿y si tu terror es tan extremo que el mero pensamiento o la imagen de una avispa puede hacerte llorar?
Es posible que tenga Spheksophobia, un intenso temor a las avispas. No pierdas la esperanza. Usted no está solo en tener este problema. Además, puedes superar esta fobia con la información y el apoyo adecuados.
¿Qué es la esfeksofobia?
¿Qué es la fobia o miedo a las avispas? La palabra Spheksophobia se origina en el idioma griego. “Sphēks” se refiere a las avispas, mientras que “phobos” significa miedo. Es similar a la Entomofobia o el miedo a los insectos.
Las personas que padecen esfeksofobia evitan los jardines, parques y lugares similares. Después de todo, es probable que las avispas se encuentren en lugares donde las flores, los árboles o los arbustos crecen en abundancia. A veces, las personas con esta fobia tienen miedo incluso de salir de sus casas.
Experimentan una variedad de síntomas, que incluyen ansiedad y ataques de pánico. En algunos casos, la fobia es tan severa que interfiere con la vida diaria.
¿Qué tan común es la spheksophobia?
¿Es normal tenerle miedo a las avispas? Es bastante común ya que estos insectos son conocidos por sus picaduras dolorosas y tóxicas. Estos insectos son similares a las abejas pero son más grandes y más agresivos.
Las avispas no dejan el aguijón en la piel humana, por lo que pueden picarte varias veces. Es difícil protegerse de este insecto veloz y feroz. Algunas personas tienen reacciones alérgicas graves a las picaduras de avispas, que pueden poner en peligro la vida.
Como la mayoría de los animales, las avispas por lo general no te molestarán si las dejas en paz. Pero si los molestas a ellos o a su nido, seguirán picándote en defensa propia.
Tenga en cuenta que las avispas también pueden atacar a los humanos sin previo aviso. Es posible que no se dé cuenta de que se ha acercado demasiado a un nido. A veces, los ataques de avispas ocurren sin razón aparente.
¿Qué causa la esfeksofobia?
Si ha experimentado una picadura de avispa o ha visto a alguien ser picado, es probable que desarrolle una fobia a las avispas. También puede desarrollar esta fobia después de ver un documental sobre la naturaleza o leer un artículo de noticias sobre las avispas.
A veces, los padres, sin saberlo, pueden transmitir esta fobia a sus hijos. Si sigue advirtiendo a sus hijos que tengan cuidado con las avispas, es probable que sean propensos a la fobia.
Síntomas de la esfeksofobia
Es probable que las personas que sufren este miedo a las avispas sufran estos síntomas.
Síntomas físicos
● Congelación en el lugar al encontrar una avispa
● Palpitaciones del corazón
● Respiración pesada
● Presión arterial alta
● Mareos
● Náuseas o vómitos
● Problemas gástricos
Síntomas psicológicos
● Deseo urgente de huir
● Ataques de pánico
● Ansiedad severa
● Pesadillas con avispas
● Negativa a salir al aire libre o en áreas con vida vegetal
● Desapego de la realidad
● Frustración
● Agresión
● Irritación o mal genio
Técnicas de autoayuda para Spheksophobia
¿Está buscando una cura Spheksophobia? Es importante saber que superar esta fobia lleva tiempo. Esta fobia a las avispas y las abejas puede manejarse bien con el apoyo de sus seres queridos. No importa cuán difícil sea, debes enfrentar tus miedos y confrontarlos.
Antes de buscar ayuda de profesionales, trate de ayudarse a sí mismo. Tienes que ser fuerte y decidido para hacerlo. Incorpore cambios en su estilo de vida para ayudarlo a lidiar con síntomas como los ataques de pánico.
Además de dormir lo suficiente y comer una dieta saludable, considere estos consejos:
Ejercicio regular
Quienes sufren de fobia recomiendan ejercicios como cardio, aeróbicos y yoga. La actividad física hace que el cerebro libere endorfinas, que reducen los síntomas de la fobia.
Menos cafeína
También es esencial que reduzcas la cafeína y otros estimulantes en tu dieta. La cafeína no solo puede hacerte sentir nervioso e hiperactivo, sino que también empeora tu ansiedad.
Técnicas de relajación
Aprenda a controlar y relajar su respiración. De esta manera, puede calmarse cuando comience a tener un ataque de pánico. Una estrategia similar es la meditación, que te permite calmar tu mente y controlar la ansiedad.
Habilidades de visualización
Aquí, se visualizará lidiando con su fobia. Imagina que te encuentras con una avispa, ¿cuál será tu reacción? A veces, tu imaginación puede ser realmente poderosa. De hecho, incluso podría ser el arma que necesitas para ganar la batalla contra tus miedos.
Grupos de apoyo
Si tiene problemas para trabajar solo, incluso puede intentar unirse a un grupo de autoayuda. Este es otro método útil para superar una fobia. Todo lo que necesita hacer es buscar personas de ideas afines y compartir sus experiencias con ellas.
Algunas personas se avergüenzan de tener este miedo a las avispas. Sienten que se reirán de ellos, por lo que evitan hablar de ello. Eligen no abrirse y permanecer en su propio caparazón.
Sin embargo, abrirse a sus miedos puede contribuir en gran medida a superarlos. Además, puede ser alentador saber que no eres la única persona que sufre esta fobia.
Es importante saber que estas técnicas de autoayuda requieren tiempo y concentración.
Tratamiento de la esfeksofobia para el miedo a las avispas
Puede ser un desafío lidiar con esta fobia si ni siquiera puedes salir de tu casa. Si sus síntomas son tan graves, lo mejor es consultar a un profesional médico. Pueden administrar una prueba de Spheksophobia para determinar de una vez por todas si tiene esta condición.
Para ayudarlo a controlar con éxito los síntomas de Spheksophobia, puede someterse a psicoterapia. Por ejemplo, la programación neurolingüística puede ayudar a reconfigurar su cerebro de tal manera que se encargue de su respuesta de lucha o huida.
Algunos expertos recomiendan la hipnosis. Aquí, un terapeuta capacitado inducirá un profundo estado de relajación. Te ayudarán a descubrir el origen de tu miedo y a lidiar con el estrés que provoca esta fobia.
Otras intervenciones incluyen la terapia de exposición y la terapia cognitiva conductual. Como último recurso, un médico puede recetar medicamentos para aliviar los síntomas de la fobia. Tenga en cuenta que es posible que los productos farmacéuticos no siempre funcionen. No solo eso, sino que también pueden tener efectos secundarios desagradables.
Aprendiendo a sobrellevar la spheksophobia
Tenga en cuenta que los métodos de autoayuda y la intervención profesional pueden no curar por completo su fobia a las avispas y las abejas . Al igual que con la mayoría de las fobias, no hay garantía de que el miedo y la ansiedad que experimenta desaparezcan, por lo que es posible que no haya una cura para la Spheksophobia .
Pero si quieres deshacerte de tu fobia, debes enfrentarla de frente. Simplemente ignorarlo no hará que desaparezca mágicamente. Tienes que hacer algo al respecto. De lo contrario, dejarás que esos diminutos insectos limiten tus opciones.
Con el tiempo, obtendrá control sobre sus respuestas y aprenderá a manejar mejor la situación.
Conclusión
A decir verdad, a nadie le gustan los bichos raros. No debe sentirse avergonzado por este miedo a las picaduras de insectos.
Tomar medidas puede ayudarlo a sobrellevar mejor esta afección. Incluso si no puede deshacerse por completo de esta fobia, aún puede tener una vida plena. Pronto, podrá dar un paseo por un jardín lleno de flores sin pestañear ante los insectos voladores.
dario
Psicólogo especialista en todo tipo de fobias.