Tecnofobia: el miedo a la tecnología

Tecnofobia: el miedo excesivo a la tecnología

¿Sufres del miedo a la tecnología?

¿Usar una computadora o un teléfono inteligente te hace entrar en pánico?

¿Tienes miedo de que las máquinas se apoderen del mundo? ¿Se niega a adoptar nuevas tecnologías y las ve con recelo?

Si has respondido que sí, es posible que tengas tecnofobia. Es común estar nervioso por el uso de tecnología desconocida. Si bien está bien sentirse nervioso, algunas personas tienen reacciones más extremas, como ataques de pánico o ansiedad severa. No tienes que vivir con un temor constante de usar nueva tecnología. Siempre hay una manera de hacer frente a una fobia. Descubre cómo superar la tecnofobia y por qué tienes esta condición.

¿Qué es la tecnofobia?

Te preguntarás, ¿por qué le tengo miedo a la tecnología ? La tecnofobia es el miedo a la tecnología avanzada o a los dispositivos complejos. Este miedo a la tecnologíaestá más extendida de lo que piensas. La tecnofobia es común ya que la tecnología cambia constantemente. No todos pueden aprender nuevas instrucciones y los procesos cambian de manera diferente, lo que desencadena esta fobia. No es sorprendente, ya que usar los dispositivos y aplicaciones más recientes puede ser bastante desconcertante. Esa confusión puede inspirar miedo. Después de todo, puede haber consecuencias graves cuando no usa la tecnología correctamente. Algunos temen perder la interacción cara a cara con las personas debido a la era digital que se avecina. Esta falta de conexión personal puede ser bastante perturbadora. Los tecnófobos tienen una ansiedad anormal sobre los efectos de la tecnología. El miedo puede estar relacionado con cualquier cosa que parezca científicamente avanzada. Puedes ver esto representado en las películas, donde Skynet o los robots malvados matan a la humanidad. Cualquier cosa novedosa puede causar una tecnofóbicapersona entre en pánico o se preocupe. Pueden ser robots, computadoras, IA, armas, teléfonos inteligentes, tecnología en la nube, aplicaciones móviles, codificación, Internet, etc. ¿Es la tecnofobia una enfermedad mental? No, no se reconoce oficialmente como una enfermedad mental. Las personas con tecnofobia tampoco experimentan repugnancia hacia la tecnología.

¿Qué causa la tecnofobia?

Si tiene curiosidad acerca de los orígenes de esta fobia, los hemos enumerado aquí para usted.
La cautela ante lo desconocido

La tecnofobia proviene del fuerte sentido de estabilidad y las normas culturales de una persona. Todos estamos programados para temer lo inusual y lo desconocido. Cuando se nos presenta algo nuevo, esta es nuestra respuesta natural. Cuando a una persona le gusta tener el control de una situación, un nuevo dispositivo puede desafiar sus normas e infundir miedo.
Escenarios apocalípticos

También puede provenir del riesgo de mal uso de la tecnología. Puede ver mucha evidencia de esto en las noticias y relatos históricos. A partir de ahí, no es exagerado pensar en la tecnología como la razón detrás de los escenarios apocalípticos.
El miedo puede ser desencadenado por cualquier cosa. Puede ser que los robots conduzcan al fin del mundo o que los ataques EMP (pulso electromagnético) detengan a la sociedad. Algunos tecnófobos están seguros de que la tecnología se utilizará para invadir nuestra privacidad.
La tecnofobia de duda

también se desarrolla cuando tememos la exclusión social por carecer de las habilidades para adaptarnos a las nuevas tecnologías. Si no eres competente en el manejo de nuevos dispositivos, tu autoestima se verá afectada. En un intento por preservar su dignidad, puede volverse reacio a usar estos dispositivos.
Edad

Se dice que la edad es un indicador, aunque la tecnofobia no se limita a ninguna generación en particular. Mientras que las personas mayores tienen miedo de no entender la tecnología, los jóvenes tienen miedo de la tecnología.apoderándose de sus puestos de trabajo. Esto ha sucedido antes. A principios del siglo XIX, los granjeros y trabajadores protestaron por el uso de maquinaria. Estos luditas tenían miedo de perder sus trabajos, lo que eventualmente se hizo realidad durante la era industrial.

¿Cuáles son los síntomas de la tecnofobia?

Ahora que conoce las principales causas de la tecnofobia, veamos cómo se manifiesta. Los síntomas de la tecnofobia varían en diferentes personas. El miedo se convierte en fobia cuando tomas medidas extremas para evitar situaciones en las que te encuentres con la tecnología o te niegues a usarla.
Un tecnófobo puede recurrir a:
● Negarse a aprender o actualizar su conocimiento de los dispositivos
● Criticar la nueva tecnología
● Racionalizar la aversión
● Sentirse abrumado cuando se enfrenta a instrucciones complejas
Estos son otros síntomas físicos y psicológicos que indican que uno es un tecnófobo:
Síntomas físicos

● Mareos
● Dificultad para respirar
● Palpitaciones del corazón
● Sudoración
● Temblores
● Sensaciones de hormigueo o entumecimiento
Síntomas psicológicos

● Miedo a perder el control
● Pensamientos confusos ●
Retraimiento
● Miedo a quedarse fuera
● Ira
● Miedo al cambio
Los tecnófobos hacen todo lo posible para evitar la tecnología. A menudo dependen de otros para usar dispositivos tecnológicamente avanzados.

Guía de autoayuda para hacer frente a la tecnofobia

Entonces , ¿cómo se trata la tecnofobia? Puede tomar orientación profesional para tratar la tecnofobia, o puede comenzar a tomar iniciativas a nivel personal.
Aceptación
El tratamiento de la tecnofobia comienza el día que comienzas a reconocer tu fobia y dejas de racionalizar la resistencia. Si acepta que es irracional y tratable, ya está unos pasos por delante.
Llegar a la raíz de tu fobia te ayudará a hacer cambios positivos en tu vida.
Actividad Física Los

ejercicios cardiovasculares disminuyen su ansiedad. La ráfaga de sustancias químicas que te hacen sentir bien mientras haces actividad física alivia el estrés. Considere agregar andar en bicicleta, trotar o nadar a su rutina diaria.
Técnicas de manejo del estrés
También aprende a lidiar con la ansiedad al distraer sus pensamientos y concentrarse en otra cosa. Eso es lo que hace que la respiración profunda, el yoga y la meditación sean tan efectivos. Tómese su tiempo, no necesariamente tiene que seguir el ritmo al que avanza la tecnología. No aumente el estrés por el que ya está pasando. Date tiempo para adaptarte a la tecnología.

Buscar ayuda profesional

Si las técnicas de autoayuda no logran hacer una diferencia, obtener ayuda profesional es su próximo paso. Su tecnofobia puede tener algunos problemas muy arraigados que deben resolverse. Tu psicólogo puede ayudarte a identificarlos. Durante el proceso, ganará perspectiva y se comprenderá mejor a sí mismo. Los psicólogos utilizan determinadas técnicas para reducir la ansiedad asociada al objeto o situación de miedo. Pueden usar terapia cognitiva conductual o terapia psicodinámica para tratar su tecnofobia.
Terapia cognitiva conductual (TCC) La

TCC te enseña a enfrentar tu miedo con racionalidad. Te permite tomarte un tiempo y dejar ir los sentimientos negativos. Con el tiempo, aprendes a no responder a la tecnología con aversión o miedo.
Terapia Psicodinámica
La terapia psicodinámica lo lleva a explorar los problemas y traumas de su infancia que pueden haber desencadenado su tecnofobia.
Terapia de exposición

Te expone al objeto del miedo poco a poco hasta desensibilizarte.
Otras terapias que su psicólogo puede usar son.
● Terapia de conversación
● Técnicas conductuales dialécticas (DBT)
● Reducción del estrés basada en la atención plena
Estas terapias tienen un efecto duradero, pero llevan tiempo. Es importante ser paciente cuando se trata de lidiar con las fobias.

Cómo hacer frente a la tecnofobia

Evitar la tecnología proporciona una sensación temporal de alivio. Sin embargo, la fobia solo se hará más fuerte cuanto más hagas esto. Esta fobia puede ser tan severa que afecta tu carrera. Después de todo, la tecnología ahora se usa en muchos trabajos. Obtener ese ascenso o incluso mantener un empleo puede depender de su capacidad para aprender nuevas tecnologías rápidamente. Si vives en una ciudad, es casi imposible evitar la tecnología. Desde el transporte público hasta las compras, se espera que usted maneje estas herramientas.
¿Qué puedes hacer?
No tienes que pasar por este desagrado toda tu vida. Tenga esto en cuenta:
● Dígase a sí mismo que la tecnología no tiene nada de malo.
● Cuanto más use un artículo, más cómodo se sentirá con él.
● Haz que tu tarea diaria sea usar una pequeña forma de tecnología
Tu objetivo no es convertirte en un experto en tecnología, sino vivir con la tecnología en armonía.

Resumiendo

La nueva tecnología generalmente inspira entusiasmo o tecnología. Después de todo, prometen formas más fáciles, rápidas y mejores de hacer las cosas. Sin embargo, alguien con tecnofobia los verá con recelo. Desconfían del impacto que estos avances tienen en su forma de vida. Con tiempo y esfuerzo, la tecnofobia se puede superar. Es posible que no se convierta en uno de los primeros en adoptar, pero debe sentirse cómodo con el uso de nuevos dispositivos y aplicaciones. No pierdas la esperanza. Eventualmente, puedes llevar una vida normal en la era de la tecnología.

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